はい。ドーン！ 300km超えはマストだったんだけど、勝負レースも飛んだし、方針転換して後半はゆるゆると過ごした。 今は一生懸命走る時季じゃないと判断して、5月も緩く走ろうと思う。 走りたい時に、走りたい距離を、走りたいスピードで気ままに走る。 ど…
今シーズン最大の目標だったVal'd Aranも中止が決定。これで残すレースは富士登山競争のみとなりました。まあこれも無理でしょう。秋レースはやれるのか？うーん。今の状況で登山道の整備や準備が出来るかどうか。それを考えるとまともなレースは難しそう。…
導入一週間。使ってないテレビを引っ張りだしてきて、大画面化に成功。ガーミンの心拍系とも接続できたので、これでフルスペックで測定できる。自分は何を目指しているのだろう、、、。まあいいさ。太腿と心拍は確実に鍛えられる。コロナ禍が落ち着いた時、…
ツイッターでやたらと見る、「Zwift」という単語。雨の日なんて、Zwiftやるぜってツイートがタイムラインに溢れる。気にはなっていたけどジムのトレミもあるし、バイクなんてカロリー消費くらいでランには効果ないかなと思っていたので、自分がやろうという…
3/30(月) ランオフ 3/31(火) トレミ 6km(7km/h) 15% 獲得標高 900m 4/1(水) トレミ 10km(5km/h) 15% 獲得標高1,500m 4/2(木) ジョグ 11km 4/3(金) ランオフ 4/4(土) ジョグ 10.3km 4/5(日) ジョグ 10.6km週間走行距離 47.9km 獲得標高2,400m週末は気分が乗ら…
3/23(月) ランオフ 3/24(火) ジョグ 10km 3/25(水) トレミ 10km(5km/h) 15% 獲得標高1,500m 3/26(木) ジョグ 10km 3/27(金) ジョグ 8.4km 3/28(土) ランオフ 3/29(日) 山練 34.3km 獲得標高1,035m週間走行距離 73.4km 獲得標高 2,700m3/23 体重72.3kg 体脂肪…
3/16(月) トレミ 5km 15% 獲得標高750m 3/17(火) ランオフ 3/18(水) ランオフ 3/19(木) ジョグ 10km 3/20(金) ランオフ 3/21(土) 六甲山縦走キャノンボール 42.4km 獲得標高2,661m 3/22(日) ランオフ週間走行距離 52.5km 獲得標高 3,452m3/16 体重 70.8kg 体…
3/9(月) ランオフ 健治療院 3/10(火) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高 1,050m 3/11(水) ジョグ 12km 3/12(木) トレミ 9km(9km/h) 獲得標高900m 3/13(金) ランオフ 3/14(土) 距離走 40.6km 3/15(日) トレミ 5km 獲得標高750m Xトレーナー 5km 獲得標高864ｍ週…
去年のリベンジを果たすべく楽しみにしていた奥三河パワートレイルも中止となってしまった。これで今年に入ってから5レース目の中止。コロナのばかやろーーーーーーーーー！！！！！2020年消えたエントリー費・トランスランタオ→22,000円・姫路城マラソン→10…
3/2(月) ランオフ 3/3(火) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高 1,050m 3/4(水) トレミ 10% 7km(9km/h) 獲得標高 700m 3/5(木) ジョグ 12km 3/6(金) ランオフ 3/7(土) 山練 33km 獲得標高 3,017m 3/8(日) トレミ 20km週間走行距離 78.48km 獲得標高 4,835m今週は…
なんと優勝。marathon.hatenablog.jpイエイ！！しかも大会新記録のおまけ付き。残念ながら記録更新の1億円は出ないらしいが、きっとアルファフライを送ってきてくれるのだろう。お金よりも実用的でありがたい。あっサイズは26cmで大丈夫ですよ（笑）。記録証…
2/24(月) JOG 12km 2/25(火) ランオフ 2/26(水) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高 1,050m 2/27(木) トレミ 10% 8km(9km/h) 獲得標高 800m 2/28(金) ランオフ 2/29(土) 山練 11.8km 獲得標高1,135m 3/1(日) 東京ハーフマラソン 21km週間走行距離 60.3km 獲得標…
2/17(月) ランオフ 健治療院で鍼マッサージ 2/18(火) JOG 12km 2/19(水) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高1,050m 2/20(木) トレミ 10% 9km(9km/h) 獲得標高900m 2/21(金) ランオフ 2/22(土) トレミJOG 21km 2/23(日) 山斜度 12.4km 獲得標高875m週間走行距離 …
特にネタもないので最近買ったものでも。Canon iNSPIC REC。防水、耐衝撃を備えたトイカメラ。液晶画面がないのでままコンパクト。コンパクトなんだけど、実物見なくてかったので思ったよりデカイと感じたのは内緒。どれだけ使うか分からないけど、いちおう…
ランタオの中止を受けて練習プランを変更。ちょっと疲労が溜まって脚に張りが出始めていたので、強度を落として調整。2/10(月) ランオフ 2/11(火) JOG 5km 2/12(水) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高1,050m 2/13(木) JOG 10km(4'18/km) 2/14(金) トレミ 10% 7…
初の海外レース、ランタオは中止です。 まあ仕方ないよね。 ほっとした気持ちが少し。 残念な気持ちたくさん。 良くも悪くもこれで姫路を走らない理由はなくなった。 と思い週末に30km走を敢行してみたものの、敢え無く撃沈。 走力の衰えが激しすぎて、10km…
ランタオに向けて絶賛強化中でしたが、中止が決まりモチベーションダダ下がり。というか慌ててロングの脚作らなくて良くなったので、練習プランを見直す予定。強度を急に上げすぎて、脚重たいし、身体も重たいし、怪我のリスクもかなり高そうで、良い練習が…
先週末もホームグランドの各務原アルプスへ。前日は東京にいてまっくさんやはるか様と東京でニアミスかましたけど、翌日は朝から山へ行きたかったので終電の新幹線で帰るという意識高い系。やる時はやる男。自分に許された時間は6時間。行けるとこまで行って…
それでは先週の振り返り。ここから4週間は練習強度を上げて、トレイルの脚を作っていく鍛錬期。1/27(月) ランオフ 健治療院でマッサージと鍼 1/28(火) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高1,050m 1/29(水) トレミジョグ 11km(11km/h) 1/30(木) トレミ 15% 7km(7k…
先週の土曜日は久しぶりにお山へ。 たぶん信越マイル以来の山。 だいたい4ヶ月ぶりかな。 ホームグランドの低山をゆるゆると。 3時間くらいを目安に。 っていうか、1月に山入るのはたぶん初めて。 例年だとロード走りまくってるからね。 とても新鮮。 山って…
去年長期でトレーニングプランを考えてやったら、思った以上に成果が出たので今年もその流れを継続。ランボーのブログにあった記事をパクっただけだけど簡単にどんな感じか紹介。あくまでも計画なので身体の状態と相談しながら調整はするんだけど、レスト、…
ボチボチ動き出す。 加古川前は62あったVO2Maxも58まで下がったよ。 短期間でここまで下がるものですか！？ しかしマラソン5年生にもなると焦らない。 怪我や病気じゃなければ1ヶ月くらい休んでも大したことない。 2週間くらいで80%あたりまでは戻せるんだよ…
今年で3年目（？）に突入したはてブロ中部会。春の陣開催が決定しましたよー。サブ3ランナーで100マイラーとお話しするチャンス！という冗談はたけおき、今回ははてブロ界の沢口靖子、バンビさんもはるばる東京から参戦してくれるよ。kojiさんはどうなってる…
タイトル更新しました。DEBU外そうと思ったけど、サブ3達成の気の緩みから体重が70kg台に戻り、体脂肪率も20%になったため卒業できず。アランバレーに向けて。その前にランタオか。ダイエット、そろそろ頑張ります。さて、タイトルの件。出ると決めたら、そ…
昨日はサブ3のお祝いをてつ兄さんがしてくださるってことで、美味しい焼鳥をゴチになりながら今後のラン人生の相談に乗ってもらったり。その様子はこちらで。tetsu-san.hatenablog.comささみめちゃ美味しかった。目標がなくなりグダってる自分を、鼓舞するわ…
ブログのタイトルは「DEBUがサブ3と100マイルを目指す！」。両方達成してしまった。ブログタイトル、どうしよう。これからの目標、どうしよう。嬉しい悩みなんだけど、ちょっと困っている。もともと走ることって行為はそこまで好きじゃないので、目標がない…
加古川マラソンから約2週間。その後走った距離はだいたい20km。のらりくらりと好きなスピードで好きな距離を。充分休んで脚の疲労をしっかり抜けたと思うので、そろそろ身体を動かそうと思います。ただどこを目標に持って行くかが悩みどころ。姫路でさらなる…
今年も1年よろしくお願いします。 2020年1月3日、初ラン。 気持ち良く走りたかったんだけど、引き離しても引き離しても、すぐ別の子供が付きまとってくる。 ただついてくるだけなら良いんだけど、金くれとかペンくれとかしつこい。 標高も2400mと富士山の五…
前回の記事で、良いお年を！ とかぬかしておきながら、アッサリ帰ってきました。（待ち時間長くてヒマで、、、。） タイトル通り、今年の年末年始はエチオピア。 2年前に行ったエジプト以来のアフリカへ行って参る。 なぜエチオピアか？ なんとなく。 死ぬま…
加古川も終わり2019年も残りわずか。2019年最終レースをサブ3という最高の結果で締めくくることができました。毎年恒例、1年のラン活を振り返っておこうと思います。2019年は後半盛り返したので、ものすごく良い年だった印象ですが、振り返ってみると前半は…
