岩本式も最後の10週目に突入。昨日は10週目唯一の刺激入れ10kmの調整ランでJOG+5kmレースペース+jogのメニュー。まあレース10日前だしもう少し強度上げてもいいかなと、ソツケンのビルドアップを3kmにするイメージでスタート。しかしスタートから脚が重くて…
〇12/2(月) ランオフ仕事で名古屋にお越しのびあーさんを捕まえて、サシ飲み。otokonodiet.hatenablog.com〇12/3(火) ソツケン ★なし残念ながら落第！！2本目突っ込みすぎたのか、3km走り切るので限界。まあしょうがない。ダメだったことはさっさと忘れてレ…
週末は予定がテンコ盛りのため、10kmTT（タイムトライアル）を前倒しで。 岩本式最後の負荷強い練習。 設定は39分切り。354で走ればいいので、まま気は楽。 結果、ドン！！ 10km全力で走ったことないので、もちろんPB更新。 なんとかここまで辿り着いた。 も…
昨日はびあーさんと久々に再会してサシ飲み。3月のバンビ会以来だから半年以上振り。味噌おでん。味噌かつ。手羽先。味噌グラ。味噌玉子ご飯。味噌づくしにしてやったぜ（笑）。びあーさんとは、年齢近い、ブログ始めた時期同じくらい、走力同じくらいと共通…
岩本式を振り返る前に11月の振り返りをサラっと。今月は286km。週4か週5で走っていたのでまあこんなものかなと感じ。怪我なく12月を迎えられたのが一番の成果。それでは岩本式8週目の振り返り。〇11/25(月) ランオフ〇11/26(火) ジョグ60分 ★0.5脚の疲労感が…
今日は一日ズラして15kmBU走。設定は415-405-351。実はこの設定は先週クリアしているので、ちょっとだけ気持ち的に余裕はある。ただ、今日は風が強かった。普通に寒いし。もう手袋ないとツライな。それでは結果どん！無事クリア。今日は気分良く寝れそう。で…
〇11/18(月) ジョグ60分 ★0.5岩本式には珍しく月曜日に練習が設定されている。トレッドミルでキロ530で1時間まったりとジョグ。さすがに15％トレミをやれるほど脚に余裕がなくなってきたので、年内はトレミ封印。疲労がかなり溜まってきているのが気がかり。…
UTMF落選を受け、来シーズンのプラン練り直し。一応2次抽選はあると思うけどその結果を待っていたら前半終わってしまうので、2次のことは一旦頭の隅に置いておく。・2/23 加古川マラソン ・2/28 トランスランタオ ・3/20 各務原アルプスパノラマ ・4/5 奥三…
UTMF落選の報を受け、モヤっとした気持ちを抱えたまま帰宅すると届いてました。 ヒロキありがとう！！ 木彫りの完走盾。 これはマジでカッコイイ。 完走出来て本当に良かった。 このバックルと盾を見ると、来年も出たくなるな。 来年のエントリーどうしよう…
タイトル通り2年連続落選。 まあしょうがない。 チャレ富士いくぜ！ 阿蘇行くぜ！ UTMB行くぜ！ R2ジャケット買うぜ！ ちょっとだけ二次も期待してるけど。
〇11/11(月) ランオフ峠走のダメージがしっかり残ってる。30km走の比じゃないくらい太ももの張りが強い。峠走あと2回もあるのか、、、。これはホントに修行だな。〇11/12(火) 15kmBU走 ★5水木とビルドアップやれる時間が作れなさそうだったので、前倒しで15k…
いきなり結果どん！ 撃沈も撃沈。 見事なまでの撃沈。 轟沈と言っても過言ではない。 25kmしか走れませんでしたー。 なんでやー。 来週は峠走30kmの予定だけど、一週ずらしてリベンジする予定。 ヴェイパー！？ なにそれ美味しいの！？ あっ！明日レースの皆…
