DEBUがUTMBを目指す!!

次の目標はUTMB完走。そして国内マイルレース制覇。

Summary

始動。

ボチボチ動き出す。 加古川前は62あったVO2Maxも58まで下がったよ。 短期間でここまで下がるものですか!? しかしマラソン5年生にもなると焦らない。 怪我や病気じゃなければ1ヶ月くらい休んでも大したことない。 2週間くらいで80%あたりまでは戻せるんだよ…

Val d’Aran by UTMB エントリーと諸々完了。

タイトル更新しました。DEBU外そうと思ったけど、サブ3達成の気の緩みから体重が70kg台に戻り、体脂肪率も20%になったため卒業できず。アランバレーに向けて。その前にランタオか。ダイエット、そろそろ頑張ります。さて、タイトルの件。出ると決めたら、そ…

続、今後の目標。

昨日はサブ3のお祝いをてつ兄さんがしてくださるってことで、美味しい焼鳥をゴチになりながら今後のラン人生の相談に乗ってもらったり。その様子はこちらで。tetsu-san.hatenablog.comささみめちゃ美味しかった。目標がなくなりグダってる自分を、鼓舞するわ…

ブログタイトルとか今年の目標とか。

ブログのタイトルは「DEBUがサブ3と100マイルを目指す!」。両方達成してしまった。ブログタイトル、どうしよう。これからの目標、どうしよう。嬉しい悩みなんだけど、ちょっと困っている。もともと走ることって行為はそこまで好きじゃないので、目標がない…

2020年始動。

加古川マラソンから約2週間。その後走った距離はだいたい20km。のらりくらりと好きなスピードで好きな距離を。充分休んで脚の疲労をしっかり抜けたと思うので、そろそろ身体を動かそうと思います。ただどこを目標に持って行くかが悩みどころ。姫路でさらなる…

2019年のラン活を振り返る。

加古川も終わり2019年も残りわずか。2019年最終レースをサブ3という最高の結果で締めくくることができました。毎年恒例、1年のラン活を振り返っておこうと思います。2019年は後半盛り返したので、ものすごく良い年だった印象ですが、振り返ってみると前半は…

2020年のエントリープラン。

UTMF落選を受け、来シーズンのプラン練り直し。一応2次抽選はあると思うけどその結果を待っていたら前半終わってしまうので、2次のことは一旦頭の隅に置いておく。・2/23 加古川マラソン ・2/28 トランスランタオ ・3/20 各務原アルプスパノラマ ・4/5 奥三…

【定期報告】10月まとめ

月間走行距離は235km。 岩本式は3週半を消化。ここまでで星落としたのはジョグを途中でやめた0.5だけ。 ポイント練習は完遂できてるので、順調といえば順調。 そして体重は、、、 ヤバいよ、ヤバいよ。 そろそろホントに頑張る。 サブ3に向けて11月が正念場…

はじめてコメントくれた人。

脚の疲労がなかなか抜けない、、、。痛みとかは無いんだけど、どうもスッキリしない感じ。マイル恐るべし。位山トレイルは出張のためDNSが確定したけど(てつさんごめんなさい)、ハセツネ間に合うのか!?走ろうと思えば全然走れるんだけど、無理するタイミ…

今シーズンは岩本式。

そろそろ、ゆるゆるとロードに向けて始動。目標はサブ3。今シーズンはこれしかない。加古川と姫路でのサブ3に向けて、ぼちぼち始動していきます。ただ我流ではさすがに限界を感じてるので、だれかに師事するしかない。金コーチ、小出式、岩本式、ジャックダ…

そろそろ始動。ついでに9月のまとめ。

信越マイルが終わり、トレイルシーズンもこれで一区切り。レース後の2週間は完全にオフ。今週からジワジワと動きだしつつ、疲労もしっかり抜いてロードの脚に作り変えようと思います。まだ位山、ハセツネ、FTRが残っているけどここはロードの練習と並行して…

Road to 信越 week17。

〇9/2(月) ランオフ〇9/3(火) トレミJOG 11km(5’15/km)〇9/4(水) トレミ 15% 4km(8'34/km) 獲得標高600m トレミJOG 1.5km(6'00/km)〇9/5(木) トレミJOG 7km(6'00/km)〇9/6(金) ランオフ〇9/7(土) ランオフ〇9/8(日) トレミJOG 9.5km(6'20/km) トレミTペース…

Road to 信越 week16と8月のまとめ。

〇8/26(月) ランオフ〇8/27(火) トレミ 10% 8km(6'00/km) 獲得標高800m〇8/28(水) トレミ 15% 7km(8'34/km) 獲得標高1,050m〇8/29(木) トレミ Eペース走 15.5km(4'48/km)〇8/30(金) トレミ 15% 5km(8'34/km) 獲得標高750m〇8/31(土) 林道ラン 15.6km 獲得標…

Road to 信越 week13・14・15

道マラ参加の皆さんお疲れ様でした!!皆さんの快走報告を見てモチベーション上がるかなっと思ったら、仕事と関係ないとこで問題が発生し日々忙殺されてます。そろそろ信越に向けて頑張らないといけないのに、モチベーションが上がってこない。完全に夏休み…

Road to 信越 week12

〇7/29(月) ランオフ〇7/30(火) トレミ 10% 5km(10'00/h)+3km(9'00/h) 獲得標高800m〇7/31(水) トレミ 15% 7km(7'00/h) 獲得標高1,050m〇8/1(木) jog 4km(6'38/km) トレミラン 12km(5'00/km)〇8/2(金) トレミ10% 10km(10'00/h) 獲得標高1,000m〇8/3(土) Tペ…

7月のまとめ。

月間走行距離:271.5km 獲得標高:10,961m 体重:65.75kg 体脂肪率:17.9%今月はおんたけ完走に尽きる。 3km走ることから始めた自分が、トレイルで100マイルを完走できるまでになるなんて、始めた頃は想像もしなかった。 これで1つ大きな目標は達成したけど…

Road to 信越 week11

〇7/22(月) Xトレーナー 8km 2,457m〇7/23(火) Xトレーナー 13.5km 1.745m〇7/24(水) jog 4km(5'46/km) トレミ10% 6km(10'00/h) 獲得標高600m〇7/25(木) トレミ15% 5.5km(7'00/h) 獲得標高825m〇7/26(金) インターバル 3km(4'11/km)+3km(3'58/km)+1km(3'52…

Road to 信越 week9&10

おんたけの疲労と仕事のバタバタで週間の振り返り出来てなかったので、まとめて2週分アップ。レースレポはもうしばらくお待ちを。なかなか手が付けれない。〇7/8(月) ランオフ〇7/9(火) トレミJOG 5km(6'00/km)〇7/10(水) トレミ1km(6'00km)+5km(5'00/km)+2k…

トレイルレースの難易度。

ブログ更新する暇がないので、書き溜めてアップするの忘れてた記事を放出(笑)。そいえばONTAKEマイルのフィニッシャーポイント(以下FP)ってどうなってんだろうと気になったついでに、他の難易度高めのレースも調べてみました。ITRAのFPは完走の難易度を示…

Road to 信越 week8

〇7/1(月) ランオフ〇7/2(火) トレミ 5km(10'00/h) 10% 獲得標高 500m〇7/3(水) JOG 7.8km(5'26/km)〇7/4(木) トレミ 4km(7'00/h) 15% 獲得標高525m〇7/5(金) ランオフ〇7/6(土) トレミJOG 6km(6'40/h) 〇7/7(日) 速めラン 7km(4'12/km)+ゆるJOG 3km(5'41/km…

タイトルは無しで。

基本的にめんどくさい事には関わりたくない性格だけど、なんだかんだ4年くらいブログも書いてると愛着もあるし、naoさんだけにぶん投げておくこともできないので、事の顛末を書いておこうと思う。 はてTの数も物凄く増えたから良い機会でしょう。 自分ははて…

Road to 信越 week7と6月まとめと茅ヶ崎走ってきたよ。

〇6/24(月) ランオフ〇6/25(火) トレミ 15% 5km(7'00/h) 獲得標高750m〇6/26(水) Eペース走 10.5km(5'08/km) 獲得標高110m〇6/27(木) トレミ 10% 6km(10'00/h) 獲得標高600m〇6/28金) ランオフ〇6/29(土) 茅ヶ崎ラン 18km(5'57/km)〇6/30(日) 林道ラン 9.8km…

サロマへ。

明日サロマ走るみんなに幸あれ! ワッカからは気持ちで負けるな!! 雨の茅ヶ崎より愛を込めて。 パンケーキ(フレンチトースト)とともに。

Road to 信越 week6

〇6/17(月) ランオフ〇6/18(火) トレッドミル 7km(7'00/h) 15% 獲得標高1,050m〇6/19(水) アルコール抜きJOG 4km(6'53/km) Eペース走 12km(5'06/km) 獲得標高120m〇6/20(木) トレッドミル 5km(10'00/h) 10% 獲得標高500m〇6/21(金) ランオフ〇6/22(土) ロッ…

Road to 信越 week5

〇6/10(月) ランオフ〇6/11(火) トレッドミル 7km(7'00/h) 15% 獲得標高1,050m JOG 6km(5'41/km)〇6/12(水) Eペース走 15km(4'58/km) 獲得標高120m〇6/13(木) トレッドミル 7km(7'00/h) 15% 獲得標高1,050m〇6/14(金) ランオフ〇6/15(土) アルコール抜きトレ…

Road to 信越 week4

飛騨高山から一夜明けての月曜日。昨日疲れすぎてて21時には寝ちゃったし、ダメージはそれなりに合ってモモマエロマエが若干の筋肉痛。走ってる時はサブ10イケたかもと思っていたけど、この感じだと終盤大失速してた気がするし、ダメージは大きかったと思う…

最近のことを徒然と。

①ハセツネエントリーしました。 あの渋滞が嫌で嫌でずっと敬遠してたんだけど、まあ一回は走っておこうということで。 日程もいい感じでハマったし。 はてブロランナーも参戦する人多そうな気が。現地でよろしくです。 ②第1回ネム飯開催されました。 てつさ…

Road to 信越 week3と5月のまとめ

〇5/27(月) Eペース走 15km(5'03/km)〇5/28(火) ランオフ〇5/29(水) トレッドミル 10km 10% 8'00/h 獲得標高1,000m〇5/30(木) トレッドミル 10km 10% 8'00/h 獲得標高1,000m〇5/31(金) Eペース走 15km(5'04/km)〇6/1(土) Tペース走 6.4km〇6/2(日) 猿投山…

Road to 信越 week2

ロードトゥーも無事2週目を迎えることができました。ていうか高山と道マラをトレイルに集中したいという自己中極まりない理由でDNSかますのに、練習もまともにやってなかったらやるやる詐欺のクズ真っしぐら。幸いモチベーションも高いので、後悔ないよう真…

Road to 信越 week1

先週のことになっちゃうんだけど、いちおう振り返っておこうと思う。〇5/14(水) トレッドミル 11km(5'30/km) + 1km(4'00/km) 阿蘇明け2日目。まずは身体慣らしでトレミJOG。1kmだけTペースで心肺に刺激入れ。〇5/15 トレッドミル 6km(7'30/km) 斜度10% 獲得…