DEBUがサブ3と100マイルを目指す!

70キロの壁に跳ね返えされ、体脂肪率が20%切れないのは仕様です。次の目標は国内マイルレース制覇。

Summary

Road to 信越 week17。

〇9/2(月) ランオフ〇9/3(火) トレミJOG 11km(5’15/km)〇9/4(水) トレミ 15% 4km(8'34/km) 獲得標高600m トレミJOG 1.5km(6'00/km)〇9/5(木) トレミJOG 7km(6'00/km)〇9/6(金) ランオフ〇9/7(土) ランオフ〇9/8(日) トレミJOG 9.5km(6'20/km) トレミTペース…

Road to 信越 week16と8月のまとめ。

〇8/26(月) ランオフ〇8/27(火) トレミ 10% 8km(6'00/km) 獲得標高800m〇8/28(水) トレミ 15% 7km(8'34/km) 獲得標高1,050m〇8/29(木) トレミ Eペース走 15.5km(4'48/km)〇8/30(金) トレミ 15% 5km(8'34/km) 獲得標高750m〇8/31(土) 林道ラン 15.6km 獲得標…

Road to 信越 week13・14・15

道マラ参加の皆さんお疲れ様でした!!皆さんの快走報告を見てモチベーション上がるかなっと思ったら、仕事と関係ないとこで問題が発生し日々忙殺されてます。そろそろ信越に向けて頑張らないといけないのに、モチベーションが上がってこない。完全に夏休み…

Road to 信越 week12

〇7/29(月) ランオフ〇7/30(火) トレミ 10% 5km(10'00/h)+3km(9'00/h) 獲得標高800m〇7/31(水) トレミ 15% 7km(7'00/h) 獲得標高1,050m〇8/1(木) jog 4km(6'38/km) トレミラン 12km(5'00/km)〇8/2(金) トレミ10% 10km(10'00/h) 獲得標高1,000m〇8/3(土) Tペ…

7月のまとめ。

月間走行距離:271.5km 獲得標高:10,961m 体重:65.75kg 体脂肪率:17.9%今月はおんたけ完走に尽きる。 3km走ることから始めた自分が、トレイルで100マイルを完走できるまでになるなんて、始めた頃は想像もしなかった。 これで1つ大きな目標は達成したけど…

Road to 信越 week11

〇7/22(月) Xトレーナー 8km 2,457m〇7/23(火) Xトレーナー 13.5km 1.745m〇7/24(水) jog 4km(5'46/km) トレミ10% 6km(10'00/h) 獲得標高600m〇7/25(木) トレミ15% 5.5km(7'00/h) 獲得標高825m〇7/26(金) インターバル 3km(4'11/km)+3km(3'58/km)+1km(3'52…

Road to 信越 week9&10

おんたけの疲労と仕事のバタバタで週間の振り返り出来てなかったので、まとめて2週分アップ。レースレポはもうしばらくお待ちを。なかなか手が付けれない。〇7/8(月) ランオフ〇7/9(火) トレミJOG 5km(6'00/km)〇7/10(水) トレミ1km(6'00km)+5km(5'00/km)+2k…

トレイルレースの難易度。

ブログ更新する暇がないので、書き溜めてアップするの忘れてた記事を放出(笑)。そいえばONTAKEマイルのフィニッシャーポイント(以下FP)ってどうなってんだろうと気になったついでに、他の難易度高めのレースも調べてみました。ITRAのFPは完走の難易度を示…

Road to 信越 week8

〇7/1(月) ランオフ〇7/2(火) トレミ 5km(10'00/h) 10% 獲得標高 500m〇7/3(水) JOG 7.8km(5'26/km)〇7/4(木) トレミ 4km(7'00/h) 15% 獲得標高525m〇7/5(金) ランオフ〇7/6(土) トレミJOG 6km(6'40/h) 〇7/7(日) 速めラン 7km(4'12/km)+ゆるJOG 3km(5'41/km…

タイトルは無しで。

基本的にめんどくさい事には関わりたくない性格だけど、なんだかんだ4年くらいブログも書いてると愛着もあるし、naoさんだけにぶん投げておくこともできないので、事の顛末を書いておこうと思う。 はてTの数も物凄く増えたから良い機会でしょう。 自分ははて…

Road to 信越 week7と6月まとめと茅ヶ崎走ってきたよ。

〇6/24(月) ランオフ〇6/25(火) トレミ 15% 5km(7'00/h) 獲得標高750m〇6/26(水) Eペース走 10.5km(5'08/km) 獲得標高110m〇6/27(木) トレミ 10% 6km(10'00/h) 獲得標高600m〇6/28金) ランオフ〇6/29(土) 茅ヶ崎ラン 18km(5'57/km)〇6/30(日) 林道ラン 9.8km…

サロマへ。

明日サロマ走るみんなに幸あれ! ワッカからは気持ちで負けるな!! 雨の茅ヶ崎より愛を込めて。 パンケーキ(フレンチトースト)とともに。

Road to 信越 week6

〇6/17(月) ランオフ〇6/18(火) トレッドミル 7km(7'00/h) 15% 獲得標高1,050m〇6/19(水) アルコール抜きJOG 4km(6'53/km) Eペース走 12km(5'06/km) 獲得標高120m〇6/20(木) トレッドミル 5km(10'00/h) 10% 獲得標高500m〇6/21(金) ランオフ〇6/22(土) ロッ…

Road to 信越 week5

〇6/10(月) ランオフ〇6/11(火) トレッドミル 7km(7'00/h) 15% 獲得標高1,050m JOG 6km(5'41/km)〇6/12(水) Eペース走 15km(4'58/km) 獲得標高120m〇6/13(木) トレッドミル 7km(7'00/h) 15% 獲得標高1,050m〇6/14(金) ランオフ〇6/15(土) アルコール抜きトレ…

Road to 信越 week4

飛騨高山から一夜明けての月曜日。昨日疲れすぎてて21時には寝ちゃったし、ダメージはそれなりに合ってモモマエロマエが若干の筋肉痛。走ってる時はサブ10イケたかもと思っていたけど、この感じだと終盤大失速してた気がするし、ダメージは大きかったと思う…

最近のことを徒然と。

①ハセツネエントリーしました。 あの渋滞が嫌で嫌でずっと敬遠してたんだけど、まあ一回は走っておこうということで。 日程もいい感じでハマったし。 はてブロランナーも参戦する人多そうな気が。現地でよろしくです。 ②第1回ネム飯開催されました。 てつさ…

Road to 信越 week3と5月のまとめ

〇5/27(月) Eペース走 15km(5'03/km)〇5/28(火) ランオフ〇5/29(水) トレッドミル 10km 10% 8'00/h 獲得標高1,000m〇5/30(木) トレッドミル 10km 10% 8'00/h 獲得標高1,000m〇5/31(金) Eペース走 15km(5'04/km)〇6/1(土) Tペース走 6.4km〇6/2(日) 猿投山…

Road to 信越 week2

ロードトゥーも無事2週目を迎えることができました。ていうか高山と道マラをトレイルに集中したいという自己中極まりない理由でDNSかますのに、練習もまともにやってなかったらやるやる詐欺のクズ真っしぐら。幸いモチベーションも高いので、後悔ないよう真…

Road to 信越 week1

先週のことになっちゃうんだけど、いちおう振り返っておこうと思う。〇5/14(水) トレッドミル 11km(5'30/km) + 1km(4'00/km) 阿蘇明け2日目。まずは身体慣らしでトレミJOG。1kmだけTペースで心肺に刺激入れ。〇5/15 トレッドミル 6km(7'30/km) 斜度10% 獲得…

全日本マラソンランキング2019

この時期の風物詩、全日本マラソンランキングが発表されました。去年も言ったけど、一応マラソンブロガーの端くれとしての義務なのでアップしとく。もういい加減、自分の年齢見て驚く人もいなくなったでしょう。474人/6726人。上位7%。まあこんなもんかって…

お気に入りの参加賞シャツ4選。

大会に出場するともらえる参加賞Tシャツ。 最近ではランニンググッズだったり、地元の特産品ってとこも増えてきたけど、まだまだシャツのところが多い。 ラン歴が長くなると必然的に溜まっていくわけで。 たまには整理しようと片付けてたら、思いついたお気…

【定期報告】3月まとめ

3月はファンランのハーフと30kmのトレイルの2レースに参戦。 otokonodiet.hatenablog.com otokonodiet.hatenablog.com 怪我の影響もあって強度の強い練習はほとんどできなかったけど、まだ焦る時期じゃないので気にしないように。 脚の痛みもほぼ無くなった…

【目標】18-19シーズンを考える②

前回のレースプランに続き、今シーズンの目標編。 トレイルシーズンは、ONTAKE100マイルの完走と信越五岳100マイルの完走。 どちらも走れるトレイル。というか走らないといけないコース。 直登&急降下系よりは得意な分野なんだけど、現状の実力ではまだまだ…

【まとめ】いつの間にやらフル10回完走。

マラソン4年生も終わり、区切りの5年目へ突入。 走り始めた時はこんなに長いこと走ると思ってなかったなー。 今回の熊本で記念すべき10戦目を終えたので、これまでの戦績を簡単に振り返ろうと思う。 初フル 2015.12 袋井クラウンメロンマラソン 3:51'37 はじ…

【定期報告】2月まとめ

あっという間に2019年も二ヶ月が過ぎた。今シーズンラストレースの熊本城マラソンは、何とかPBはできましたが大幅な更新とはならず不完全燃焼で今シーズンを締めくくることに。この悔しさは来シーズンにぶつける。熊本後は以前から痛めていた左足首の状態が…

【定期報告】1月まとめ

走行距離は235km。1月は練習時間が確保できなかったのと、足の痛みで思ったような練習は出来なかった。その中でも、30km走と3時間走はなんとか出来たのは幸い。PBを狙える状態までは持ってこれたかなと思う。心配なのは痛めている足だけど、徐々に良くはなっ…

2018年のラン活を振り返る。

奈良マラソンも終わり、今年のレースはおしまい。ちょっと早いですが、2018年のラン活を振り返ってみようと思います。 DATA TOURNAMENT DISTANCE TIME 2018.2.4 別府大分毎日マラソン フル 3:13'07 2018.3.4 静岡マラソン フル 3:42'24 2018.3.25 新城トレイ…

【定期報告】11月まとめ。

年末進行に巻き込まれたので出遅れてしまったが、一応11月の報告を。ドン!まあ悪くないんじゃないかな。9月から安定して250kmは超えている。菊花といびがわ後疲れが溜まってる感じがするけど、今週末の奈良はまずまずの状態で挑めそうな予感。奈良後はちょ…

【定期報告】10月まとめ&奥三河PTエントリー完了。

10月から本格的にフルに向けて脚と心肺を作る練習。久しぶりにロードオンリー。結果は、、、。2ヶ月連続の300km超え。過去に例がないくらい順調。11月もこのペースでキッチリ走れれば、坂道地獄の奈良マラソンでもいい結果出るんじゃないかなと思ってます。…

【定期報告】9月まとめ。

今月の1枚。武尊のゴール500m手前にある、通称「栄光の架け橋」。9月は、今年のメインレース「上州武尊山スカイビュー」を無事完走。やっぱり未知への挑戦は、達成した時の満足感半端ない。これで来シーズンは夢の100マイルに挑戦!ですが、その前にマラソン…