DEBUがサブ3と100マイルを目指す!

70キロの壁に跳ね返えされ、体脂肪率が20%切れないのは仕様です。次の目標は国内マイルレース制覇。

【旅ラン】オーストリア -ウィーン-

もう帰ってきておりますが、夏休み気分が抜けてないので更新させてください(笑)。 今回の旅行で4ヶ国目となるウィーン。 有名なドナウ川沿いを走ってみました。 ホテルから市街地を抜けてドナウ川までは約1km。 特に調べてなかったけど、やっぱりランニン…

【旅ラン】チェコ -プラハ-

プラハも小さい街なので、軽く走るだけで主要なとこを見て回ることが出来ます。 さくっと8.5km。 プラハの春の舞台にもなった、ヴァーツラフ広場も朝早くはガラガラ。 天文時計。 ティーン教会。 旧市街広場。 カレル橋。 プラハ城近く。 プラハ城近く②。 今…

【旅ラン】フィンランド -ヘルシンキ-

タリンの次はバルト海を渡りさらに北へ。 ヘルシンキにて旅ラン。 サクッと7kmちょい。 市街地は車もトラムも多くて走りづらいので、沿岸部を攻めてみました。 港は屋台が多くて賑やか。公園も雰囲気良さげ。 ヘルシンキ大聖堂。 海岸線。 石畳じゃないので…

【旅ラン】エストニア -タリン-

バルト三国の1つエストニアのタリンで旅ラン。 こっちはかなり涼しくて、半袖だと肌寒いくらい。 公園。 良く分かんないけど、カドリオルグ宮殿。 なんとなく北欧っぽい雰囲気。 旧市街。 昨日はすごい賑やかだったけど、日曜の朝だからか人が全然いない。 …

【速報】夏休み突入。

一足早く夏休み入ります。遊びに行く前に、朝4時に起きてラストトレミ。この時間から走るのほんと辛かった。はてブロ朝活部の方々凄いわ。時速7kmの15%で5km。なんとか走り切ってセントレアへ。旅ランはこのブログ。旅行中のランと関係ない記事はこっちに書…

【登山】富士登山2019

先週末ははてブロメンバーで富士登山。 議事録は皆さんがあげてくれているので、こちらをどうぞ。 macrun.hatenablog.com saitoh-naoki.hatenablog.com tetsu-san.hatenablog.com キラさん以外は初富士山だったけど、誰も高山病にならず体力的にも余裕だった…

Road to 信越 week12

〇7/29(月) ランオフ〇7/30(火) トレミ 10% 5km(10'00/h)+3km(9'00/h) 獲得標高800m〇7/31(水) トレミ 15% 7km(7'00/h) 獲得標高1,050m〇8/1(木) jog 4km(6'38/km) トレミラン 12km(5'00/km)〇8/2(金) トレミ10% 10km(10'00/h) 獲得標高1,000m〇8/3(土) Tペ…

7月のまとめ。

月間走行距離:271.5km 獲得標高:10,961m 体重:65.75kg 体脂肪率:17.9%今月はおんたけ完走に尽きる。 3km走ることから始めた自分が、トレイルで100マイルを完走できるまでになるなんて、始めた頃は想像もしなかった。 これで1つ大きな目標は達成したけど…

Road to 信越 week11

〇7/22(月) Xトレーナー 8km 2,457m〇7/23(火) Xトレーナー 13.5km 1.745m〇7/24(水) jog 4km(5'46/km) トレミ10% 6km(10'00/h) 獲得標高600m〇7/25(木) トレミ15% 5.5km(7'00/h) 獲得標高825m〇7/26(金) インターバル 3km(4'11/km)+3km(3'58/km)+1km(3'52…

【レースレポ】ONTAKE100マイル③

otokonodiet.hatenablog.com その①はこちら。 otokonodiet.hatenablog.com その②はこちら。 ペース表。 第3小エイド(114km)-CP4(118km) この区間って4kmしか無かったっけ???全然覚えてないんだけど(笑)。そうめんの写真時刻と公式のリザルト見ると43分…

【レースレポ】ONTAKE100マイル②

otokonodiet.hatenablog.com その①はこちらから。 今回のペース表。 CP2(52km)-第2小エイド(73km) この区間で一発目の睡魔が襲ってくる。走れてるうちはまだマシだけど、上りで歩いてると更に眠気が強くなる。時刻は真夜中。当たり前と言えば当たり前だが、…

【レースレポ】ONTAKE100マイル①

今回はランニング人生初。オールスポーツの写真買ったので、綺麗な写真織り交ぜながらお届けします。と言っても単調な林道と乏しい文章力なので、いつもの感じで徒然と。会場には14時頃に着。ウロウロして受付を済ませとりあえず車で仮眠。連日の激務のおか…

Road to 信越 week9&10

おんたけの疲労と仕事のバタバタで週間の振り返り出来てなかったので、まとめて2週分アップ。レースレポはもうしばらくお待ちを。なかなか手が付けれない。〇7/8(月) ランオフ〇7/9(火) トレミJOG 5km(6'00/km)〇7/10(水) トレミ1km(6'00km)+5km(5'00/km)+2k…

ONTAKE100マイルを終えて。

ブログ、ツイッターともに、たくさんのコメントやスターやメッセージありがとうございます。レースから4日経ち100マイル完走の余韻に浸りつつ、パンパンに腫れた足首&膝と戦っております。これからレポ入るんだけど、その前にまずは皆さんに感謝を。今回の…

【速報】ONTAkE100マイル。

ついに、 100マイラーに なりましターーーー!!!!

【当日編】ONTAKE100マイル

昨日も帰宅が遅くなってしまったので、朝慌ててパッキング。 ほぼ雨に降られそうなので、念のためテムレスは持っていくつもり。 スタート時。 ドロップバック。 普段は着替えないけど、今回は念のため一式ドロップバックに。 2年振り3回目の松原スポーツ公園…

新ONTAKEマイルのレースプラン。

見事にちゃぶ台ひっくり返され新コースとなった今年のONTAKE。otokonodiet.hatenablog.com全く新しいコースが7月9日に発表され、案内に記載されたTシャツのサイズはグチャグチャ。ニッチな界隈ではOSJ祭りとなってます。自分のTシャツもなぜかSという、、、…

トレイルレースの難易度。

ブログ更新する暇がないので、書き溜めてアップするの忘れてた記事を放出(笑)。そいえばONTAKEマイルのフィニッシャーポイント(以下FP)ってどうなってんだろうと気になったついでに、他の難易度高めのレースも調べてみました。ITRAのFPは完走の難易度を示…

Road to 信越 week8

〇7/1(月) ランオフ〇7/2(火) トレミ 5km(10'00/h) 10% 獲得標高 500m〇7/3(水) JOG 7.8km(5'26/km)〇7/4(木) トレミ 4km(7'00/h) 15% 獲得標高525m〇7/5(金) ランオフ〇7/6(土) トレミJOG 6km(6'40/h) 〇7/7(日) 速めラン 7km(4'12/km)+ゆるJOG 3km(5'41/km…

ONTAKE100マイルのプラン。

蟹工船生活(Presented by アザゼル)に突入中のため、アップするタイミングが逃した記事。今年のおんたけは例年と違うコースの可能性が高くなったけど、ボツるのも勿体無いのでとりあえずアップしとく。以下、2週間前に考えたレースプラン記事。今回はマジ…

タイトルは無しで。

基本的にめんどくさい事には関わりたくない性格だけど、なんだかんだ4年くらいブログも書いてると愛着もあるし、naoさんだけにぶん投げておくこともできないので、事の顛末を書いておこうと思う。 はてTの数も物凄く増えたから良い機会でしょう。 自分ははて…

Road to 信越 week7と6月まとめと茅ヶ崎走ってきたよ。

〇6/24(月) ランオフ〇6/25(火) トレミ 15% 5km(7'00/h) 獲得標高750m〇6/26(水) Eペース走 10.5km(5'08/km) 獲得標高110m〇6/27(木) トレミ 10% 6km(10'00/h) 獲得標高600m〇6/28金) ランオフ〇6/29(土) 茅ヶ崎ラン 18km(5'57/km)〇6/30(日) 林道ラン 9.8km…

サロマへ。

明日サロマ走るみんなに幸あれ! ワッカからは気持ちで負けるな!! 雨の茅ヶ崎より愛を込めて。 パンケーキ(フレンチトースト)とともに。

ココヘリ入った。

山の中に入る以上滑落とか事故のリスクをゼロにすることはできないし、最悪死ぬことになっても行方不明者のままだといろいろ迷惑かけることになるからね。万が一の遭難に備えるのと、最悪でも死亡診断書がもらえるようにココヘリ入会しました。単独で行くこ…

【レースレポ】美濃トレイルエンデューロ

今回は快走した黒姫トレイルのレポではなく、日付は5月3日のGWまで遡ります。てつさんとペアで参加した美濃トレイルエンデューロのレポ。大会本部から写真が届いたので、ようやく書ける。サボっていたわけでも、無かったことにしたわけでもありませんよ!て…

Road to 信越 week6

〇6/17(月) ランオフ〇6/18(火) トレッドミル 7km(7'00/h) 15% 獲得標高1,050m〇6/19(水) アルコール抜きJOG 4km(6'53/km) Eペース走 12km(5'06/km) 獲得標高120m〇6/20(木) トレッドミル 5km(10'00/h) 10% 獲得標高500m〇6/21(金) ランオフ〇6/22(土) ロッ…

【速報】ROCKIN' BEAR 黒姫トレイル

大勝利。 KTFの大会でこの順位は、なかなか良いのではないか。 熊本の実態から復活。 今日は酒が美味いぞ!

明日はROCKIN' BEAR 黒姫トレイル。

明日はONTAKEマイルに向けて最後の調整レースの黒姫トレイル。去年KTF主催のレースでボラやらせてもらって、大会の雰囲気とても良かったので期待値はかなり高め。otokonodiet.hatenablog.com42kmの累積1,800mで比較的走れるコースらしいので、気持ち良く走っ…

【レースレポ】府中馬借街道トレイル

トレイル強化のため急遽エントリーした馬借街道トレイル。 スタートは10時とトレイルにしては遅めなので、時間にゆとりがあります。 ゆるゆるとした雰囲気の中開会式が始まります。 スタート地点にいると、招待選手の鈴木栞奈さん(通称かんちゃん)発見。 w…

2019-20シーズン後半のエントリープラン。

阿蘇の惨敗を受けて大幅にプランを変更した2019年。当初は道マラ→信越→11月フル→12月フル→2月フルとシーズン4戦フル走る予定でした。が!!今シーズン1番欲しいのは、信越のマイル完走者にしか与えられないバックル。そのためには真夏の北海道を走ってウェー…