Road to 加古川＆岩本式 Week9
〇12/2(月) ランオフ
仕事で名古屋にお越しのびあーさんを捕まえて、サシ飲み。
〇12/3(火) ソツケン ★なし
残念ながら落第！！
2本目突っ込みすぎたのか、3km走り切るので限界。
まあしょうがない。ダメだったことはさっさと忘れてレースに向けて集中する。
〇12/4(水) JOG ★0.5
トレミの時速11kmで60分。ゆるゆると。
夜は柳家の錦店で、熊・鹿・猪・鰻を食べる。
〇12/5(木) JOG ★0.5
そんなに疲労や張りはないけど、もう頑張る時期は過ぎたと思うので無理ないペースでロードをゆるゆると。
〇12/6(金) 10kmTT ★4
岩本式最初で最後の10kmタイムトライアル。
というか今まで10kmを全力で走ったことなかった。
結果は思っていた以上の好結果。これは自信になった。
〇12/7(土) JOG+1kmTT ★1
重い二日酔いだったがなんとなこなす。
〇12/8(日) ランオフ
週間走行距離 45.5km 獲得★6 通算獲得★76
12/2 体重68.90kg 体脂肪率19.5％
12/9 体重69.1kg 体脂肪率21.1％
飲み会続いたから一時的に増えただけだと思う。
体重も絞れてきているので、残り2週間でしっかり減らしたい。
今週から疲労抜き。ロング走もキツいポイント練もないと思うとかなり気が楽。
では、では。
