DEBUがサブ3と100マイルを目指す!

70キロの壁に跳ね返えされ、体脂肪率が20%切れないのは仕様です。次の目標は国内マイルレース制覇。

2019-10-21から1日間の記事一覧

Road to 加古川&岩本式 Week2 まとめ

〇10/14(月) JOG45分 ★0.5岩本式ではJOGの予定だけどトレラン脚維持のためトレミ15%をキロ7で45分。週1トレミは出来るだけ続けていきたい。〇10/15(火) ランオフ 〇10/16(水) 15kmBU走 ★32度目のビルドアップ走。設定は4’33-4’21-4’09。otokonodiet.hatenab…