岩本式 Week10 調整ラン

岩本式も最後の10週目に突入。

昨日は10週目唯一の刺激入れ10kmの調整ランでJOG+5kmレースペース+jogのメニュー。

まあレース10日前だしもう少し強度上げてもいいかなと、ソツケンのビルドアップを3kmにするイメージでスタート。

しかしスタートから脚が重くて、心拍数も普段より高め。

なんとか1段目はクリアするも、2段目の2本目ですでに限界間近。なんとか3本目もクリアしたところで、4分切って走れるイメージ付かなかったのでギブアップ。

申し訳程度に1kmだけスピードをあげて走ってみるも、完全にオールアウト。

ここに来てまさかの不調か！？

疲労が溜まってるだけか、体調不良か！？

そういえば若干風邪っぽい雰囲気も？？？

疲労は木、月とレースに合わせて健治療院さんを予約してあるので、なんとかしてくれるでしょう。

風邪もこのタイミングでひいておけば、レースには影響ないから良しとしよう。

やれることはやったので、あとはレースまでインフルエンザにかからないよう気をつける。

来週はゆっくり休んで疲労を抜いて、軽く刺激を入れて、少し（あくまでも少し）カーボローディングする予定。

日曜日は久しぶりにグダッと過ごそうと思う。

では、では。