Road to 加古川＆岩本式 Week0

マイル明けなのでいきなり岩本式には入らず、先週は慣らし運転。

〇9/30(月)　トレミJOG 8km(6'00/km)

〇10/1(火)　JOG 10km(5'05/km)

〇10/2(水)　OFF 健治療院で鍼＆マッサージ

〇10/3(木)　OFF

〇10/4(金)　JOG 10km

〇10/5(土)　ナチュラルBU走　10km（4'11/km）

〇10/6(日) ランオフ

週間走行距離 38km

9/30　体重 68.1kg 体脂肪率 19.9%
10/5　体重 67.40kg 体脂肪率 18.0%

今週はベトナムに行くので（というかすでにハノイ）ですが、岩本式1週目は大したことないので問題なく消化できそう。

土曜日は気持ちと身体の赴くままにビルドアップしてみたけど、手応えはイマイチ。

次の日は筋肉痛になるし、、、。

415でフル走れるイメージが全然湧かない（笑）。

この状態からサブ3への挑戦権ゲットできるか！？

今後の展開に乞うご期待。

では、では。