DEBUがサブ3と100マイルを目指す!

70キロの壁に跳ね返えされ、体脂肪率が20%切れないのは仕様です。次の目標は国内マイルレース制覇。

Road to 加古川&岩本式 Week0

マイル明けなのでいきなり岩本式には入らず、先週は慣らし運転。

〇9/30(月) トレミJOG 8km(6'00/km)

〇10/1(火) JOG 10km(5'05/km)

〇10/2(水) OFF 健治療院で鍼&マッサージ

〇10/3(木) OFF

〇10/4(金) JOG 10km

〇10/5(土) ナチュラルBU走 10km(4'11/km)

〇10/6(日) ランオフ

週間走行距離 38km

9/30 体重 68.1kg 体脂肪率 19.9%
10/5 体重 67.40kg 体脂肪率 18.0%

今週はベトナムに行くので(というかすでにハノイ)ですが、岩本式1週目は大したことないので問題なく消化できそう。

土曜日は気持ちと身体の赴くままにビルドアップしてみたけど、手応えはイマイチ。

次の日は筋肉痛になるし、、、。

415でフル走れるイメージが全然湧かない(笑)。

この状態からサブ3への挑戦権ゲットできるか!?

今後の展開に乞うご期待。

では、では。