2016-01-01から1年間の記事一覧
レース明けの今週は水曜日までしっかり休んで、木曜日から徐々にトレーニング開始。 木曜日、金曜日はまだ太腿に筋肉痛が残っていたし、身体がダルかったのでゆっくりのんびりと次のレースのことを考えながら走りました。 関西のレースにまだ出たことないの…
2/29（月） ランオフ現体重体重：69.7kg 今月開始体重：69.8kg 週間走行距離：49km 月間走行距離：249.3km2月はフルマラソンに向けて調整に入ったので走行距離は後半伸びなかったけど、計画通りなので問題なし。 問題なのは体重が1ヶ月でほとんど変化なかっ…
当日はテンション上がりすぎて5時に起床。 パン食べたりヨーグルト食べたりして、のんびり過ごしながら6時30分頃に藤枝駅を出発。 2年連続で雨と聞いていましたが、空は快晴！ この中の駿府城跡地がスタートのメイン会場になっていて、ここで荷物を預けます…
今回の静岡マラソンはスタート時間が8時20分と早いこともあり、前乗りで参加しました。 いつもマラソン大会は行き当たりばったりで、今回も宿を探し始めた時には静岡駅や清水駅周辺のホテルは満室。仕方ないので藤枝駅の近くにあるホテルに泊まりました。 3…
サブ3.5達成できました！途中ネットで20分切れるかもと思いましたが、そこまでは甘くなかった。 今はマグロ汁食べるために並んでます！
今回は初の前乗りで挑むので、マラソンフェスタにも参戦する気満々でしたが、急に仕事の案件が入ったおかげで未だに出発できず。今の予定では静岡入りは21時頃になりそう・・・。静岡グルメ堪能したり、勝俣や増田明美のトークショー堪能したり、お楽しみ抽…
静岡マラソンまであと1週間を切りました。今シーズン最期のフルマラソンなので楽しみで仕方ないんですが、天気はかなり微妙な感じになってきました。 今のとこ曇り一時雨。降水確率50％。うーん。さずが連続で雨が降ってる静岡マラソン。今年も雨のジンクス…
2/15（月） ランオフ2/16（火） 90分LSD 13.8km(6'56/km)2/17（水） Eペースジョグ 10km（5'09/km）2/18（木） 90分LSD 14km（6'29/km)2/19（金） Eペースジョグ 10km(5'21/km)2/20（土） ランオフ2/21（日） 15kmBU走(4'45-4'30-4'15) 15km(4'28/km)現体重…
ULTIMATE DIRECTIONの新作ザックが発表されました。 YouTubeで先行公開されていましたが、HPにもアップされたので発売が近づいてきたようです。 旧型と比較してざっくりとご紹介。 新作のSJ Ultra Vest 3.0 スペック 価格：＄124.95 容量：6.25L サイズ：SM6…
なんとなく始めたダイエットブログですが、１年以上なんとか続けることができました。特に意味はないですが、今以上に愛着を持って更新できるようにブログデザインを変更してみました。これからも変わらずよろしくお願いします。 静岡マラソンゼッケン到着 …
12/ 4 お伊勢さんマラソン ハーフ 1時間31分 速報 レースレポ 11/20 神戸マラソン フル 3時間58分 前日編 EXPO編 速報 レースレポ 10/30 大阪マラソン フル 3時間30分 速報 レース前日 レースレポ 9/11 白馬国際トレイルラン 51km 8時間32分 速報 レース前日…
前倒しでやった30kmのペース走が、思った以上にいい結果でした。 前日のジョグと合わせて2日で40km。プラスジョグの後呑みに出かけて、帰りのタクシーがなく深夜に強制LSDが発動されたので合計45km。 久しぶりにランシュー以外で走りましたが、感覚が全然違…
週末の30kmロング走で新しく揃えたギアを試してみようと思いましたが、週末の天気がどうも怪しそう。 静岡マラソンから逆算して考えるとどうしても今週ロング走をやっておきたかったので、予定を前倒してロング走と新しいギアのデビューになりました。まずは…
ファイントラックのインナーを無事ゲットしたので、続いてはハーフタイツ、アームカバー、カーフガードに狙いを定めます。 これは色んなメーカーから色んなタイプが出ているし、値段もそれなりの値段するのでかなり迷いました。 グーグル先生に聞いたり、お…
岩本氏提唱の「卒検」も無事クリアできたので、静岡マラソンではサブ3.5に挑戦することにしました。 サブ3.5クリアのためには体調も服装も万全の状態で挑みたい。 実は前回の初フルマラソンとなった「袋井クラウンメロンマラソン」では服装でちょっと失敗し…
2/1（月） ランオフ2/2（火） Eペースジョグ 10km（5’15/km）2/3（水） Eペースジョグ 10km（5’10/km）2/4（木） 90分LSD 13.5km（6'50/km）2/5（金） スロージョグ 5km（5'30/km）2/6（土） ジョグ 5km（5’12/km） Tペーステンポ走 5km（4’12/km）2/7（日）…
世間が節分の豆まきを迎える２月３日。 わたくしネムネムは２台のパソコン、２台のスマホ、１台のタブレットの前で日付が変わるのを待っていました。 目的はただひとつ。 「OSJおんたけウルトラトレイル」のクリック合戦を制するためです。事前に色々調べた…
1/25（月） ランオフ 1/26（火） Eペースジョグ 10km（5’16/km） 1/27（水） LSD 14.38km（6'37/km） 1/28（木） Eペースジョグ 10km（5'15/km） 1/29（金） ランオフ 1/30（土） ジョグ 5km（5’09/km） Tペーステンポ走 5km（4’20/km） 1/31（日） ペース走…
ようやく青トレに辿りつけました。 こちらは静的ストレッチ、動的ストレッチ、インナーマッスル、アウターマッスルのそれぞれの鍛え方が盛りだくさん。 Amazonの罠に引っかかりかなり遠回りした感はありますが、それもムダではなかったと思います。 下半身に…
今週もみっちり予定通りトレーニング消化。 正月に若干増えた体重も無事戻り、体重も停滞期を乗り越えて減り始めました。いよいよ6、7年振りの60kg台も見えてきました。 2016年は平日の「甘いもの断ち」、「家呑み断ち」、「アイス断ち」の3断ちを実践中なの…
チャレンジ富士五湖以降の予定がまったくの未定でしたが、面白そうな大会を見つけましたのでポチっちゃいました。 参戦レースは「TOGA天空トレイルラン」。 トレランは一回もやったことないけど、だいたい一番長いコースが一番苦しくて楽しいって決まってる…
あまり細かく内容を書くのもいけないと思いますが、この本では一般的に世間で広がってるダイエットに対する考え方の誤りなども分かりやすく説明してあります。 ざっくりとだけご紹介。 下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫) 作者: …
今週末は4月の富士五湖ウルトラマラソンを見据えての長距離ラン。 午後から予定があったので6時半に家を出発してみっちり5時間走ってきました。 今回は長い距離を走る練習と、走りながら食べる、胃を動かしながら走る練習。 結構ウルトラ経験者のブログを読…
最近ランナーさんのブログでちょくちょく見かける青トレの本。 青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ 作者: 原晋,中野ジェームズ修一 出版社/メーカー: 徳間書店 発売日: 2015/09/18 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ…
現在エントリー済の大会。 ◯3月6日 静岡マラソン フル ◯4月20日 富士五湖ウルトラマラソン 100ｋｍ 予定では3月の静岡で2015-2016のマラソンシーズンは終了。 その後は100kmのウルトラに出て、その後どうしようかなーって感じです。 11月くらいに2016-2017シ…
2016年一発目の大会「みのかも日本昭和村マラソン」に行ってきました。 結果は1時間47分と自己ベスト更新はならずでしたが、初のコスプレラン結構楽しかったです。 本当はもうちょっと抑えて走るつもりでしたが、コスプレだと思った以上に声援がもらえて頑張…
今週は正月休みも明けてトレーニングも本格的に再開したいところですが、週末にハーフの大会があったので調整気味のトレーニング内容。 体重は正月に好き放題呑んで食べた結果、約1.5kg増量と当然との残念な結果。 でもある程度増えることは想定内なので、キ…
2016年の目標、ウルトラマラソン完走！ 宣言してみたもののどうすればいいのか全然分からないので、とりあえずグーグル先生に頼ります。 色んな人のブログを見て、ウルトラマラソンのキツさ、苦しさ、過酷さを学びエントリーしたことを若干後悔。 それを乗り…
明けましておめでとうございます。 食べて、呑んで、寝てとグダグダで正月休みを過ごしたネムネムです。 皆さんはどのように過ごされましたか？ 私は若干後悔していますが、年末年始は色々付き合いもあるので無理に我慢するよりは、正月くらいは好きに食べて…
