先週のトレーニング【1/18〜1/24 ダイエット日記１年89〜95日目】

今週もみっちり予定通りトレーニング消化。

正月に若干増えた体重も無事戻り、体重も停滞期を乗り越えて減り始めました。いよいよ6、7年振りの60kg台も見えてきました。

2016年は平日の「甘いもの断ち」、「家呑み断ち」、「アイス断ち」の3断ちを実践中なのでその効果が出てきたかもしれません。

断ってるのは平日だけですが、週のうち5日断てばそれなりの効果がありそう。

甘いもの、お酒が大好きな自分としてはちょっと辛いですが、早くランナーに相応しい体型にしたいので、メリハリのある生活を心掛けていきたいと思います。

1/18（月）　LSD　12km（7’14/km）

1/19（火）　ランオフ

1/20（水）　Eペースジョグ　10km（5'20/km）

1/21（木）　Eペースジョグ　10km（5'18/km）

1/22（金）　LSD　14.5km（6’58/km）

1/23（土）　ジョグ　5km（5’08/km）　Tペーステンポ走　5km（4’23/km）

1/24（日）　ペース走　20km（4’49/km）

現体重体重：70.9kg　今月開始体重：72.1kg　週間走行距離：76.5km　月間走行距離：248.5km