TGVRAT1000k途中経過。
5月から始まったテネシー州を横断するバーチャルレース。
The Great Virtual Race Across Tennessee 1000k。
通称TGVRAT1000(略してもながい)。
4ヶ月で累計1000km走ってテネシー州を横断しちゃおうというレース。
はてなのさつかさんも目下参戦中で、5月は400kmを走破してすでに残り600kmという状態。
もう背中が見えない。
というか、遥か彼方へ行かれてしまった。
世界には頭おかしいスゴイ人たちがたくさんいて、スタートから22日で1000km走破してる猛者が2人もいるし、現時点で10人もゴールしてる。
22日で1000kmって1日平均45kmでしょ。
完全に頭イカレてるよね。
メンタル強すぎだわ。
すごい。
世間一般ではコロナ禍で運動不足とか言ってるけど、どうも自分の周りは運動量増えてる人ばかりだし、一般的じゃない人ばかりだと感じるこの頃。
自分は現在285km地点。
こんなところを走ってるらしい。
メンフィス近郊を出発して、現在はウェイン郡という小さな街にいるみたいだ。
ググってみたけど特に観光や名所がある感じでもなかった。
残り715km。
6月も300km近く走れれば、期間内のゴールは見えてくると思う。
確実に走るモチベーションになっているので、エントリーしてよかった。
では、では。
5月振り返り。
ツイッターでは昨日呟いたけど、5月はこんな感じ。
ドン!!
ランは293km。
バーチャルライドは732km。
巷では月間走行距離のインフレが発生し、
300kmオーバーが続出。
400、500、600kmと超人が多数現れている中、
あとちょっと頑張って300kmに乗せることもしないヘタレだけど、
本当はキロ420で22km走るつもりだったけど、15kmしか持たなかったという、、、
月間250kmがベースの自分的にはまあまあ頑張ったのではないかと。
ランとほぼ同じ時間をバイクに費やしてるから、ランに換算すれば600km弱だぜ。ガハハ!!
合算すれば1000kmの大台突破だしw
とまあ冗談はこれぐらいにしておいて、月間400とか500とかホントすごいよ。
市民ランナー5年もやってれば、その凄さは嫌でも分かる。
超人に素直に拍手!!(プロレスやってたちょびさんは除く)パチパチパチ。
かと言って自分もダラダラ5月を過ごしたわけではなく、バイクとランのクロストレーニングで脚は良い感じに仕上がってきていると思う。
太腿なんて明らかに太くなってきてるもんね。
今までやってなかったことを取り入れたので、疲労感の調整が難しかったけどだいぶ慣れてきた。
6月も引き続きランとバイクを併用してバランスよく追い込んでいこうと思う。
では、では。
やっぱり山はいいよ。
山に行くことで感じられる特別な「かいほう感」。
木々に囲まれた中を登り、稜線を歩き、鳥の鳴き声を聞きながら感じる、自然の中にいてキモチーっていう開放感と、
世俗のしがらみ、仕事、コロナ、自粛警察などめんどくさいモノから解き放たれ、目の前の山とただただ向き合う解放感。
久しぶりの山だったこともあり、今回は特に「かいほう感」を感じることができた。
いつもならイラっとする、朝露が残る藪漕ぎ。
シューズと短パンがベタベタになることすら贅沢だと感じた。
やっぱり山はいいよ。
せっかくなので今回登った恵那山の紹介もしておこう。
標高は2,191mで、中央アルプスの中でも最南端にある山。
山頂からの眺望は皆無だけど、道中は景色よし、直登あり、稜線あり、藪漕ぎあり、残雪ありでバリエーションは豊富。
山頂に展望台はあるんだけど、登ってもこんな感じ。
これはこれでアリでしょう。
来た道をそのまま帰るいわゆるピストンはあまり好きじゃないので、ぐるりと周って帰ることに。
広河原口の近くには川。
ひんやり冷たくて最高。
ドボンしたい
ドボンしたい
ドボンしたい
いや、冷静に考えたら水は冷たいしさすがに無理。
一時の感情に流されなかった。
俺エライ。
ここまで来たらあとは林道を登るだけ。
あっという間の3時間半。
やっぱり山はいいよ。
今週末も行けそうな気配。
次はどこを攻めようかな。
では、では。
ネタはないけど走ってはいる。
最近はゆるゆるとキロ5あたりで10km走るのが日課。
それとZwiftでワークアウトのメニューこなすか、大会出るか、グループライドをするか。
だいたい1時間-2時間くらい。
明らかにバーチャルライドの方が活動時間は長い。
と思ったんだけど、Stravaみたらいい感じにバランス取れてました。
alpe du Zwiftのお陰で獲得標高は多いけど。
これがキツイんだ。
メンタルやられる。
1人では無理だから、グループライドでしか完走したことないんだけど、、、。
平均斜度10%くらいかな?1時間ひたすら登り続ける。
こんなんドMじゃないと無理だよ。
みんな速い人ばかりだから、あんまりゴール遅くなるのも申し訳ないから毎回必死。
これをやるとだいだい土曜日は終わる。
朝8時にやるから終わるのがだいだい10時頃。
そこからはシャワーを浴びて抜け殻だね。
無理やり走りに行って2部練にした時もあるけど、あれはやるもんじゃない。
脚が激おも。
走っていても気持ち良さは全くないし、100kmマラソンのラスト10kmくらい疲労具合。
でも確実に脚は鍛えられていると思う。
トレイルやロードでどれほどの効果があるかはしらんけど。
だいたい午前中で燃え尽きて、何もやる気起きないからついつい昼からプシュッといってしまう。
そんなことを繰り返していたら体重が激増。
マジでシャレになんない。
去年のONTAKE時が66kgぐらい。
この時は身体軽くてキレキレだったよ。
懐かしいな。
それが今週の火曜日になると
ドーン。
ナナジュウロクテンサン、、、。
マジか!?
マジでか!?
桁間違ってるでしょ。おかしくない。
胸に手を当ててここ1.2ヶ月の食生活を振り返ってみたけど、思い当たることしたなかったので辛い現実を受け入れるしかない。
さすがに半日くらいはテンション下がったけど、体重減らすのも慣れてはいるのでさすがに本気を出す。
辛すぎる現実。
大会が無くなったのも
山に行けないのも
ジムに行けないのも
外食出来ないのも
サッカーがやらないのも
体重が増えたのも
全部コロナお前のせいだ!
死ねコロナ!!
Fuck コロナ!!
Joder コロナ!!
ふう。少々取り乱してしまいました。
別のバーチャルレースもエントリーしたから、気持ちを新たに頑張ろう。
これはバックルもらえるみたい。
オプションで国際配送にしないといけないから、エントリーする人は気を付けて。
Zwiftの設定体重も更新しないと、、、。
体重重いとワット数高くても遅くなるんだよね!?
頑張って痩せよう、、、。
走って漕いで食べて呑んで。
feat.たけおきさん。
まさに最近はこんな生活。
まだ食べて呑んでだけじゃないだけマシだけど、、、。
しかしどうも家で呑む習慣が付いてしまったのはマズい。
走ってはいるし、漕いではいるんだけどね。
5月は現時点でこんな感じ。
バイクが増えた分トレーニング時間も強度も増えてるはず。
ランはJOGが中心だけど今は最低限の走力がキープできればいいからまあのんびりと。
GVRAT1000を完走出来るよう、月間300km目指して頑張ります。
最近のマイブームはクラフトビール。
ビールは注ぐだけで飲めるから気楽でいいね。
では、では。
テネシー州横断レースにエントリー。
バーチャルレースだけど、大会もない中ちょっとでも走る楽しみを追加したいので。
バーチャルとはいっても、完走メダルと参加賞Tシャツ送ってくれるらしい。
その分エントリー費もかかるけど60ドルだし。
ルールは5月1日-8月31日までの累計で、テネシー州横断の約1000kmを走る。
距離は基本自己申告とかなり緩い感じ。
4ヶ月楽しめて60ドルならまあいいでしょ。
キロ単価にすると驚愕の1km6円!!
東京マラソンは1km380円なので63分の1!!
どうだ!!!!
すでに1万7千人がエントリーしてるみたい。
今年の夏場はテネシー州横断にチャレンジだ!
では、では。
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4月振り返り
はい。ドーン!
300km超えはマストだったんだけど、勝負レースも飛んだし、方針転換して後半はゆるゆると過ごした。
今は一生懸命走る時季じゃないと判断して、5月も緩く走ろうと思う。
走りたい時に、走りたい距離を、走りたいスピードで気ままに走る。
どうせモチベーションも大した上がらないんだし、無理に高い状態を維持してもどうせ疲れてしまう。
それだったら最初から緩く走ると決めておけば、罪悪感も何もない。
メリハリが大事よ。メリハリが。
ランニングの距離が減った分、バイク漕いでるので運動量的にはあまり変わらないけど。
それにしてもZwiftは導入してホント良かった。
太ももはかなり鍛えられるし、心拍もインターバル並みに追い込める。
否。インターバル以上かも。
定期的にグループライドに誘ってくれるキョウヘイさんに感謝だ。
全世界的に強制的に引きこもりさせられる機会なんて、一生の内にあるのかないか、1年以上続くのか分からないけども、それなりに楽しんでいこうと思う。
というか楽しんでます。
朝から飲んだり
昼から飲んだり
夜まで飲んだりしてます。
最高かよ。
では、では。
これより我はオフに入る、!
今シーズン最大の目標だったVal'd Aranも中止が決定。
これで残すレースは富士登山競争のみとなりました。
まあこれも無理でしょう。
秋レースはやれるのか?
うーん。
今の状況で登山道の整備や準備が出来るかどうか。
それを考えるとまともなレースは難しそう。
唯一やれそうなのはONTAKEか。
林道だから整備とかないもんな。
KOUMIはどうだろう。
地元の熱い思いと周回コースの利点を考えると、不可能ではないかも???
常識的に考えると無理だけど、万万が一あるならKOUMIを勝負レースにした。
のことなんて正直わかんないけど。
とりあえず今追い込んでも意味がないので、しばらくオフにして勤続疲労を抜こうと思う。
グダグダ過ごすのではなく、休むと決めてしっかり休む。
走るのは3日に1回くらいでのんびりと。
GW中はゆるゆると、走りたいならゆっくり軽く走って、走りたくないなら走らない。
その後は走力がガクっと落ちない程度で、ジョグを中心にテキトーに1ヶ月くらい。
クソくだらないマナーとかエチケットが出先上がりつつあるので、大人しくしてよう。
何をやっても、ランナーっていう存在自体が不愉快な層は一定数いるよ。
どんな格好で走ろうが各々の自由だからなんとも思わないけど、一部の意識高いランナーが呼びかけてそれを定着させようとしてるのは謎。
これから気温も湿度も高くなりますが、呼びかけた責任上コロナが収束するまでは、ちゃんとBUFFランして下さいよ。
感染リスクがゼロでなくなるまで、大会もぜひBUFFスタイルでお願いします。
写真は最近ハマってるリフティングのために買ったサッカーボール。
では、では。
続 Zwift始めました。
導入一週間。
使ってないテレビを引っ張りだしてきて、大画面化に成功。
ガーミンの心拍系とも接続できたので、これでフルスペックで測定できる。
自分は何を目指しているのだろう、、、。
まあいいさ。
太腿と心拍は確実に鍛えられる。
コロナ禍が落ち着いた時、俺は黄金の太腿を手に入れているはずだ。
ロードバイクすら漕いだことない、
なんなら自転車漕ぐこと自体10年振り、
いや、高校卒業してから乗ってないから17年振りくらいか!?
そんな自転車素人のくせに、さっそくZwiftの大会に参戦。
ツイッターで繋がるおっさん4人とZoomやりながら、ライド・オン。
終盤になるとバイク漕ぐキツさに、会話をする余裕もなくなる。
マイクを通して聞こえてくるのは、おっさん達の乱れる息遣いのみ。
なかなかシュールな雰囲気だけど、とても面白かった。
しばらくはこれで遊べる。
では、では。
Zwift始めました。
ツイッターでやたらと見る、「Zwift」という単語。
雨の日なんて、Zwiftやるぜってツイートがタイムラインに溢れる。
気にはなっていたけどジムのトレミもあるし、バイクなんてカロリー消費くらいでランには効果ないかなと思っていたので、自分がやろうという気にはならなかった。
ただバイクやっている方に聞くと、トレイルにもランにも効果がありそう。
そしてコロナの影響で、ジムに行くのも憚られるご時世。
雨降ったら身体動かすことできなくなっちゃうので、これを機にZwift族の一員になることに。
Zwiftとはなんぞやという方のために簡単に説明すると、バーチャルサイクリング。
モニターに映した仮想空間(NYやロンドン等)の中をサイクリングでき、ただ画面に景色が映るだけじゃなくて、勾配に合わせて負荷が自動で切り替わったり、オンラインで繋がった人と一緒に走ったり、トレーニングメニューがたくさんあったりと、退屈な室内トレーニングがゲーム感覚でやれるもの。(という個人的な認識)。
自分もやり始めたばかりで良く分かってないので、気になる人はググってみて。
レースが全滅の今、浮いた交通費でZwift環境整えれるので勢いに任せて一気に揃えました。
基本はロードバイクを持っているのが前提だとは思いますが、今回はゼロベースでZwift環境を整えました。
と言ってもロードバイクは友達からもらったので、新しく買ったのは、スマートトレーナー、ケイデンスセンサー、チェーン、スプロケ、自転車用の工具、マットくらい。
これでだいたい10万。
チェーンの交換もやったことなかったけど、悪戦苦闘しながらなんとか設置完了。
あとは古いテレビを引っ張りだしてきて、大画面化する予定。
1週間使ってみた完走は、
Zwiftおもしれぇぇぇぇぇ(語彙力)
画面の景色が変化するだけで、嫌いだったバイクがこんなに嵌るのかという印象。
事故の心配もないし、人を轢く心配もないし、安心安全。
一昨日はロンドンをぐるっと一周。
週末はツイッターのZwiftパイセン方とレースに出る予定。
めっちゃ楽しみ。
現状に嘆いても、怒っても、悲しんでも、事態が良くなるわけでもない。
それなら自分が置かれている環境の中で、楽しむ方法を見つけるしかない。
それを見つけられるかどうかは、気持ちの持ち方と自分次第。
それにしても自宅滞在率が増えると体重の増え方がハンパない。どうしよ、、、。
では、では。
Road to Val d’Aran Week11
3/30(月) ランオフ
3/31(火) トレミ 6km(7km/h) 15% 獲得標高 900m
4/1(水) トレミ 10km(5km/h) 15% 獲得標高1,500m
4/2(木) ジョグ 11km
4/3(金) ランオフ
4/4(土) ジョグ 10.3km
4/5(日) ジョグ 10.6km
週間走行距離 47.9km 獲得標高2,400m
週末は気分が乗らなかったので、軽くジョグってお終い。
かわりにZwift導入したので、バイクを15分ほど。
Zwiftについては別記事で紹介したいと思いますが、これ面白い。
退屈な室内トレーニングが、あっという間に時間過ぎて行く。
勾配に合わせて自動で負荷が変わるから、本当に坂を登っている感覚になるし、トレーニングメニューもあるし、ジム行かなくていいし、高かったけど買って良かった。
これでFF7が出れば、外に出なくても生きていけると思う。
でかいモニター設置しよう。
では、では。
Road to Val d’Aran Week10
3/23(月) ランオフ
3/24(火) ジョグ 10km
3/25(水) トレミ 10km(5km/h) 15% 獲得標高1,500m
3/26(木) ジョグ 10km
3/27(金) ジョグ 8.4km
3/28(土) ランオフ
3/29(日) 山練 34.3km 獲得標高1,035m
週間走行距離 73.4km 獲得標高 2,700m
3/23 体重72.3kg 体脂肪率21.6%
3/30 体重71.6kg 体脂肪率21.9%
キャノンボール明けの今週。
前半は緩めのジョグとトレミで消化して、週末は距離を稼ぎたかったのでアップダウン控えめの東海自然歩道をユルユルとラン。
初東海自然歩道なので、常時なのか、この日がたまたまだったのか分からないけど、誰も人がいなかった。
補給ポイント少ないのが微妙だけど、次回は猿投山まで行ってみようかな。
ついでに3月まとめ。
久しぶりに300kmオーバー。
大会は絶望的な状況だけど、とりあえずは走っておく。
4月に続いて5月の大会もすべて吹き飛んだ。
もう慣れてしまったし、何も言うまい。
今年は大会なくても登山楽しむって決めたんだ。
春はもう間近。
では、では。