【レポ】熊本城マラソン前日編
初の県営名古屋空港。
そして初のFDA。機体がカラフル。
自分が乗った機体は超地味なグレーだけど。
7割くらいランナーかな？
1時間半で熊本に到着。初熊本。
EXPOブースはこじんまりとしていたけど、フォーム診断とか血管年齢測定もあってそれなりに楽しめそう。
受付会場が繁華街から近いので、利便性がとてもいい。
スタート会場近くのホテル適当に取ったんだけど、飲み屋とかキラキラしたお店多すぎて誘惑多いのが問題かな。
絶対今日は飲まないけど。
とりあえず腹ごしらえ。
評判のトンカツ屋さんへ。
美味しゅうございました。
せっかくなので熊本城観光。
地震の爪痕が激しい。まだ石垣は崩れたまま。災害は風化させちゃいけない。
まだまだ復興には時間がかかりそうです。
奈良マラソンから集め始めた御朱印。
加藤清正神社など3カ所。
ここから撮る熊本城が1番綺麗に撮れる。
まだ時間があったので、市美術館へ。
村上隆のコレクションやらなんやらが展示してありました。
現代芸術はよく分からん。
奈良美智とか。
早めにホテルへ行き大人しく明日の準備。
Tシャツはまた緑。最近ミドリ率高い、、、。
夜は大人しくうどん。
明日は馬刺し、熊本ラーメン、辛子蓮根、焼酎などなど食べる予定。
熊本名物を気持ち良く食べれるか、どんよりとした気持ちで食べることになるかは明日の結果次第。
明日走られるランナーの皆さん、美味しいお酒が飲めるようお互い頑張りましょう！
吉報は届かず。
今日はUTMF2次募集の発表日。
朝からちょっとソワソワしつつ、発表の12時を待つ。
12時ジャストにランネットを開いてみると、、、
落選！！
今回は当たる気してたんだけどダメでしたー。
まあしょうがない。
外れたらもっとショック受けると思っていたけど、意外となんとも思わなかった。
強がりとかじゃなくてホントに。
日程的に100マイルの身体に仕上げれるかが内心不安だったので、ホッとした気持ちが強い。
やっぱ自分の能力で100マイルに挑むには、遅くても年明けから始動しないと厳しい。
今年はチャレ富士楽しむさ。ARTもあるし。
サポート希望の方いたら言って下さい。前向きに検討しますよー。
熊本城マラソンのレースプラン。
ずっと熊本マラソンだと思っていましたが、正式には熊本城マラソンと言うらしい。
レース3日前に気づきました。
さあ今シーズンのラストレース。
目標は3時間1桁。
こ・れ・し・か・な・い。
レースプランは、キロ4'30、5キロ22’30。
これを淡々と刻む。虎視眈々と淡々と。
前回の奈良で調子乗って前半飛ばしすぎたので、その反省を活かす。
前半は抑えて抑えて。余力を残して後半を迎え爆発させる。
うーん。調子乗った！
爆発はたぶん出来ないので、ひたすら粘る。粘り倒す。
35km過ぎたらあとは気合いしかない。
トップランナーも市民ランナーも、35km以降キツイのは一緒だって誰かが言ってた気がする。
足首はまだ痛いけど走りに影響が出るほどではないと思う、というか大丈夫だと自分に言い聞かせて走ります。
実力をしっかり出せれば達成できる目標だと思うので、楽しんで走りたいと思います。
では、では。
【エントリー】ウィメンズマラソン前夜祭。
てつさん主催のウィメンズマラソン前夜祭。
エントリー期限まであと少しですよ。
関東からはマックさん、関西からはまくりくままさん参加の予定です。
ぜひぜひご参加下さい。
【練習】週末のBU走。
熊本の2週間前。
距離はボチボチで、強度はなかなかの練習ということで15kmのビルドアップ。
設定は予定レースペースの4'30/kmから入って、4'20/km、最後は4'05/kmの3段ロケット。
欲を言えば最後の5kmはキロヨン狙い。
切れれば岩本式卒検もクリアで、熊本に弾みがつく。
このペースは問題なし。
風の影響を受けラップは不安定だけど、2段目もまあ問題なし。
10kmまでの2段は余裕を持ってクリア。
問題は3段目のロケット。ちゃんと噴射できれば良いが、4'10/kmあたりでモタつくようでは熊本に向けて不安しか残らない。
何度も言うが、最高の結果はキロヨンで5km。
はい。ドン！
当初の予定通り405をなんとか切る結果に。スピード出なくてキロヨンまでは上げられず。
でも結果はまあ悪くはないと思う。
あとは足首？アキレス腱？踝？の怪我を治せるかどうか。
1週間ランオフで様子見たけど、そんな良くはなってないんだよなー。
走れない痛みじゃないから、このままの状態でも走りに影響はないと思う。
できれば余計な憂いはなくした状態で走りたいけど。
足の状態を見極めながらの調整になりそう。
これもいい経験になると思う。
では、では。
【レース】別大を観て思う。
今年は過去最大の4千人が参加したそうな。
それだけ市民ランナーのレベルが上がっている、と考えていいと思う。
ランナー人口は減ってるらしいけど。
同じレースは走りたくないポリシーがあるので、今年の別大はテレビ観戦。
あー。ここ去年走ったなーとか思いながら観てましたが、後半のコース全然覚えてない。
こんなとこ走ったっけ！？になってた。
キツくて景色どころじゃなかったからね。
去年は雪も舞う気温と終盤の向かい風がキツかったけど、今年はどうだったんだろう。
気温は思ったほど上がらなかったみたいだけど、湿度は高いって言ってたから、体感温度は高かったかもしれない。
はてブロランナーのレポ楽しみにしてます。
レースお疲れさまでした。
やっぱシリアスなレースは雰囲気いいよね。お祭りムード一切なし。
タイムのために戦うランナーのみ。
いい刺激もらったー。
では、では。
【定期報告】1月まとめ
走行距離は235km。
1月は練習時間が確保できなかったのと、足の痛みで思ったような練習は出来なかった。
その中でも、30km走と3時間走はなんとか出来たのは幸い。
PBを狙える状態までは持ってこれたかなと思う。
心配なのは痛めている足だけど、徐々に良くはなってきているので熊本には間に合うかな。
熊本まであと2週間。
招待状全然届かないなと思っていたら、熊本のパンフレットはメールやHPからPDFをダウンロードするスタイルだった。
ゼッケン事前送付じゃないし、無駄な紙も郵送費もかからないし、発送作業もかからないからこれでいいと思う。
どうしても欲しい人は別途お金払って頼めばいいとさえ思うけど、まあそれはやり過ぎなので、申込時にパンフレット送付必要、不要で選べるようにするとかね。
話が逸れちゃっけど、今月の体重。
71.25kg。体脂肪率、BMIともに肥満の文字が見えております。
この文字イラッとするよね。（自業自得なんだけど）
でも今週から本気出し既に2kg減の実績があるので、熊本までには60kg台が見えそうな予感。
今後2週間に期待して下さい。
では、では。
【エントリー？】遠征決定。
あれっ！？
この目的地は！？！？！？
あれだけ真夏のフルは嫌だって言ってたけど、あっさり前言撤回します。
今年は祭りに参加するぞ！！
【練習】週末ポイ練、25km走。
今週末は、熊本に向けて長い距離が走れる最後のチャンス。
日曜日は予定が立て込んでるので、前倒しで土曜の夕方に。
水曜日くらいの時点では30km走る予定だったけど、足の調子がイマイチ&風強い&寒いと三重苦だったので25kmに下方修正。
この時期の25kmも30kmもそんな変わらないでしょうとスタート。
向かい風はペース全然上がらないし、追い風はメリット感じづらい。なんなんだ。
同じコース走ってても、向かい風と追い風の効果って、絶対向かい風のデメリットの方が強くでる気がする。
上手く伝えれない。
追い風のメリット−向かい風のデメリット＝向かい風のデメリットの方が強く出るということ。
追い風はキロ5秒速く走れる。向かい風はキロ8秒遅くなるみたいな。
だいぶ言いたいこと伝わったかな？
話しがそれたけど、25km走の結果ドン！
風の影響でラップ乱れなくっているけど、心折れることなく良く頑張ったと思う。
これで長めの距離を走るのはお終い。
足治さないといけないので安静にして、体重管理に気を使おうと思う。
本日レースの方々頑張って下さい！
では、では。
【エントリー】UTMF二次募集
ふぅー。
結局エントリーした。
結構悩んだけど。
トレラン始めた原点の大会だから、エントリーのチャンスがあるならやっぱり挑みたい。
去年、上州武尊山を完走した経験が後押ししてくれた。
当選して、憧れの舞台でみんなに会いたい！
【練習】平日ポイント練習。
踝周辺の調子はイマイチだけど、走れないことはないので火曜日はポイント練習。
今週と来週強めに練習したら、強度落とす予定なので多少の痛みはガマンする方針で行く。
10kmを程よいキツさのペース。
11月のハーフのペースでいいかな、ということで4'05/kmで。
タイムはドンピシャ。
まだまだ身体重いし、本調子じゃないね。
続いて水曜日。
木曜日が予定あって走れない＆日本代表戦を観ないといけないので、前倒しでポイント練習。
2日連続になるけど、まあいいでしょう。
踝付近は相変わらず痛いので、距離が短くて済む5kmTペース。設定は4'00/km。
結果ドン。
えー。思ったより走れました。
もうちょいイケそうな手応え。徐々に上がってきたな。
しかし残念ながら踝は痛い。
そして体重は重い。
来週は一撃必殺のファスティングでリセットして、糖断ちをする予定。
週末は熊本前最後の30km走の予定。
予定ばかりだけど、本命レースに向けて着実にこなしていきたいと思う。
では、では。
【練習】雨中の3時間走。
週末大会に参加された皆さんお疲れ様でした。昨日は一日バタバタしていて、タイムラインが追えてない、、、。
さて週末のポイント練習。
先週末はレースペースでの30km走+15km峠走だったので、今週は強度を落としてEペースでの3時間走。
レースペースで30km走やっても2時間ちょっとで終わっちゃうから、レース以外で1度目標タイムあたりの時間を走って身体を慣れさせておきたかった。
まあ3時間走とは言っているけど、本当は40km走の予定だったのお茶を濁した感じだけど。
ペースは5'15/kmくらいで入って、徐々にBUしていくイメージ。ただあまり強度は強くしたくなかったので、速くても4'40/kmくらいが上限。
スタート時は40km走るつもりでスタート。
結果はドン！
36km、3時間で終了。
40kmに届かなかった言い訳。
天気予報では雨が上がる予報だったのに全然止まないし、身体冷えてくるし、退屈だし。
真面目な話しだと、目標が3時間1桁なら3時間で十分かなというのもあったし、左アキレス腱？くるぶし？の辺りでイヤーな痛みが出てきたのもある。
40kmには届かなかったけど、練習の目的はほぼ果たせたから良かったのではないかと。（自分に甘い）
来週末はもう一度30km走かなー。どうしようかなー。
ちょっとくるぶし辺りの痛みが気になるので、その状態次第かな。熊本まで一ヶ月切っているので、慎重に判断したいと思う。
そして今日からUTMFの二次募集。
定員は300人。どうだろう、倍率は2-3倍かな。
申し込めば当たりそうな気もするし、ARTは中2週間あるからなんとかなると思うけど、準備する期間短いのがなー。
熊本終わってから身体作って、間に合うのかっていう。
二ヶ月で100マイルに対応できる身体かー。
準備不足でエントリーして、リタイアではカッコ悪いしなー。
うーむ。一週間くらい悩もうと思う。
