6/17 ダイエット日記239日目。
今日から歩数カウントとカロリーはやめる。
計画的に走ってさえいれば、消費カロリーも歩数も勝手に目標をクリアするから意味ないことに気づいた。
今日はゆっくりのスピードで1時間走る練習。
キロ7分ペースを目安に走ったけど、これくらいでちょうどいいかな。
余力もかなりあったし、無理のないペースだったので良しとしよう。
距離:9.0km
時間:61分
体重:79.2kg
月間走行距離:60km
【トレーニング内容】
・LSD 平均スピード:6分47秒/km