7/27 ダイエット日記279日目。

今日は病み上がりのためLSDを短めに。

距離は8キロ、スピードもかなりゆっくりと控えめ。

汗をたっぷり掻きましたが、調子はまだ本調子には遠いかな。

無理しないようにトレーニングします。

距離：8.0km

時間：61分12秒

体重：77.2kg

今月開始体重：78.2kg

月間走行距離：188.64km　

【トレーニング内容】

・LSD　平均ペース7:39/km