まだ本調子にならないのでLSDで10キロ。 昨日より距離もスピードも伸びたので、徐々には良くなってきてるかな。 初ハーフマラソンまで1ヶ月を切ったので、早く体調を復活させてしっかり仕上げていきたいと思います。 距離：10.0km 時間：68分17秒 体重：76.6…

今日は病み上がりのためLSDを短めに。 距離は8キロ、スピードもかなりゆっくりと控えめ。 汗をたっぷり掻きましたが、調子はまだ本調子には遠いかな。 無理しないようにトレーニングします。 距離：8.0km 時間：61分12秒 体重：77.2kg 今月開始体重：78.2kg …