DEBUがサブ3と100マイルを目指す!

70キロの壁に跳ね返えされ、体脂肪率が20%切れないのは仕様です。

【練習】週末30km走②

本当は日曜日に行う予定だった30km走。

諸事情があり、中華そばチャーシュー大盛りを食べたあとの土曜夜に行うことに。

ターゲットタイムは4'30/km。余力あるなら終盤BUする感じで。

そして結果は。

ドン!!

無事完走。胃袋にラーメン入ってても問題ないことが分かりました。トレイルとウルトラで鍛えた成果かも???

風が強かったのでペースはイマイチ安定してませんが、まあまあのラップ。

今シーズン初戦のハーフまで2週間切ったので、30km走は少しの間封印ですが、次回は4'25/kmでやるつもり。

このペースで余裕を持って走れると奈良でのPBが見えてくるかも。

まずは4'30/kmの壁を超えて熊本に弾みをつけたい。