7/22 ダイエット日記274日目。

今日はオフ明けのジョギング。

目標ペースは5：45/kmで走ったけどちょっと速い5：40/kmでフィニッシュ。

登りもあるコースなのでタイムとしてはまずまずかな。

本番は5：30/kmで走りきりたいけど登りがかなりキツイコースらしいので、もうちょっと登りのトレーニングしようかな。

距離：10.58km

時間：60分00秒

体重：77.5kg

今月開始体重：78.2kg

月間走行距離：157.19km　

【トレーニング内容】

・ジョギング　平均ペース5:40/km