10/21 ダイエット４日目。

３日坊主にならず無事４日目に突入することができました。

と言ってもダイエットらしいことをやっているのは、４５分のウォーキングと夕食の白ご飯抜きだけ。

あと一応体重を量るってだけなんで、正直大した事はやってないですね。

ただダイエット３日経って思ったんですが、少しでもウォーキングして体重計に乗るというダイエットっぽいことを始めると、ダイエットに対する意識はかなり高まります。

どういうことかと言うと、会社にあるお菓子もいつもだと平気な顔して好きなだけ食べていますが、「せっかく夜歩いてるんだから食べるの止めておこう」とか、「体重がいい感じに減っているから食べるの勿体無いな」という思考になり、無駄に食べる量が減っていきます。

これが良い副産物だと思いつつ、この欲求を抑えてるのがゆくゆくはストレスにならないことを祈りつつ、チョコレートのお菓子を控えめに１つだけ食べました（笑）。

この日も帰宅したのは２０時頃。夕食を終えウォーキング開始。

コースは昨日と同じ４kmコース。

距離：４．０ｋｍ

時間：５０分くらい

体重：８８．２ｋｇ

歩数：１２，２０９歩

おー。昨日より０．２ｋｇの減。なかなか順調に減ってます。

まあ９０キロも体重あればちょっと運動して、食事に気をつけるようになればさすがに減るでしょ。

それよりも大切なのはこれを続けること。

勝手な予想だけど、５キロくらいは簡単に減ると思う。けれど減らなくなった時も無理なく続ける、途中でダイエットを止めないことの方が大切なので、一喜一憂しないように気をつけなくては。

実際体重が減るとモチベーションにはなるけどね。