12/18 ダイエット６０日目＆タバタ式ダイエット３３日目。

今日は２０時頃に帰宅できたのでいつも通りランニング開始。

最近気づいたんですが走る＆歩くペースがかなり早くなってきました。

今はウォーキング＆ランニングは、１０分歩いて５分走るのを２セットやった後、１キロ走って最後に５００ｍくらいのウォーキングという感じでやっています。

身体が動きそうな時は５分歩いて５分走りや、５分歩いて１０分走りなどもやりますが基本はこの形。

当然ダイエットを始めた当初と比べると早くなって当たり前だと思いますが、１ヶ月前と比べても明らかに早くなってきました。

最近は５分で１キロペースで走れるようになったし、歩くのも５分で５００メートル以上歩けるようになりました。

基礎体力が上がってきたのかな。

些細なことですが成長しているのが実感できるとダイエットのモチベーションになります。

距離：６．２ｋｍ

時間：４９分

消費カロリー：５１７カロリー

歩数：１０，５７９歩

体重：８１．５ｋｇ

タバタ式ダイエット：足上げ✕４回、腹筋✕４回

昨日から大幅減でついに８１キロ台に突入。

感覚だけですが体重が減るペースも、早すぎず遅すぎずいい感じのような気がします。

何より精神的なストレスがほとんどなくダイエットできているのが嬉しい。

このまま続けていきたいと思います。