7/1 ダイエット日記253日目。

今日から7月開始。

この体重をベースにして月に何キロ減ったかもみていこうかな。

月の頭ということもあるので、タイムトライアルで自分の現状を知っておこうと思い全力ラン。

思ったより身体が重たくて目標ペースの5:15/kmを切るのがやっと。

前回は同じコースで5:10/kmだったからちょっと遅い。

でも今の自分の実力はこんなもんかな。

なんとかハーフまでに5:00/kmくらいまで伸ばしたいけどどうなるか。

この1ヶ月身体をしっかり作っていきたいと思います。

距離：10.0km

時間：52分22秒

体重：78.2kg

今月開始体重：78.2kg

月間走行距離：10.0km　

【トレーニング内容】

・ジョギング　平均ペース5：14/km