168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:7/22大雪山ウルトラトレイル、8/26かっとび伊吹、9/23上州武尊山スカイビュー、11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン。

3/12 ダイエット143日目。

今日は夜のジョギングのみ。

 

最近体重の落ち具合がイマイチ。

 

明らかに以前と比較してペースが落ちてきてます。

 

原因を色々考えてみましたが、

 

やはりタバタ式ダイエットを辞めたせいかなと思います。

 

まぁタバタ式というよりは、無酸素運動と言われる筋トレを全くしなくなったことのような気がします。

 

ということで、筋トレ復活。筋トレについて色々調べてみます。

 

距離:6.2km

時間:47分

消費カロリー:516カロリー

歩数:13,127歩

体重:80.4kg