DEBUがサブ3と100マイルを目指す!

70キロの壁に跳ね返えされ、体脂肪率が20%切れないのは仕様です。

12/10 ダイエット52日目&タバタ式ダイエット25日目。

昨日は朝からドタバタの一日でウォーキングもタバタ式もできませんでしたが、今日は朝からしっかりタバタ式。

 

効果は良く分かりませんがやることで朝から気分が良いのでとりあえず続けています。

 

ウォーキングもスロージョギングでやりましたが、まだやり方が悪いのかふくらはぎが痛い。

なかなかコツを掴むのが難しいですが、徐々に慣れて来ている感覚はあります。

 

とりあえずダイエットは続けることが大切。

体重が減っても減らなくてもそれを自分に言い聞かせ途中でやめないように頑張ります。

 

距離:6.2km

時間:50分

消費カロリー:500カロリー

歩数:12,365歩

体重:82.8kg

タバタ式ダイエット:足上げ✕4回、腹筋✕4回