昨日のペース走のダメージが。 結構筋肉痛。 身体が重い。ほどほどにジョギングして今日は終了。 距離：10.0km 時間：57分29秒 体重：73.3kg 今月開始体重：73.8kg 月間走行距離：51.2km 【トレーニング内容】 ・ジョギング 5:40/km

今日は大会前最後の本格的（予定）なペース走。 大会の目標タイムはキロ５分。 それよりちょっと速い4:分50秒ペースで18キロ。 なんとか走り切れましたが、このペースだとシンドイのでやっぱり目標はキロ５分。 当日走りやすくて、調子よけば1時間45分切り。…

今日はLSD。 ちょっと遅め時間に走ったけど寒い〜。 23時台のランは手袋あってもいいかもー。 身体冷えるのも早いし風邪には気をつけてがんばろ！ 距離：13.2km 時間：1時間30分00秒 体重：74.4kg 今月開始体重：73.8kg 月間走行距離：23.2km 【トレーニング…

10月スタート。 かなり涼しくなって夜ランが気持ちー。 ２回目のハーフ挑戦まで18日。 がんばんべー！ 距離：10km 時間：58分20秒 体重：73.8kg 今月開始体重：73.8kg 月間走行距離：10km 【トレーニング内容】 ・ジョギング 5:41/km

９月最後は15キロのジョグ。 ペースアップしたけど問題なし。 来月も頑張って走り続けるぜ！ 距離：15km 時間：1時間22分27秒 体重：73.8kg 今月開始体重：74.8kg 月間走行距離：316.34km 【トレーニング内容】 ・ジョギング 5:27/km