【速報】飛騨高山ウルトラマラソン【レース】
前半のアップダウンで脚を使い切ってしまい、それはそれはキツイレースとなりました。
てつさんにお会いできなかったのが残念。
集合場所、間違えてたかも。ごめんなさい。
この反省会は月末の例の会で、煮るなり焼くなりしたって下さい。
そして偶然はてブロランナーみそさんにはお会いできるという、ミラクルも発生しました。
詳細は後日。
飛騨高山ウルトラマラソン2日前。
今週末はウルトラマン5本勝負の2戦目、飛騨高山ウルトラマラソン。
本当ならここでチャレンジ富士五湖のタイムを上回り、気分よくトレイルシーズンに入りたいところですが、仕事が忙しくてボチボチしか練習できてないのと、ここ2週間ほど身体がダルくてモチベーションが全然上がってきません。
これはマズイ・・・。
ウルトラを走り切るにはある程度の走力はもちろん必要だけど、個人的に1番大切だと思うのはメンタル。
気温も高く身体もボロボロになっている終盤、今のモチベーションでゴールまで走っていられるか・・・。
チャレ富士もそれなりのタイムで走りきれているから、心のどこかになんとかなるでしょ的な慢心もなきにしもあらず。
こういう時って痛い目みるんだよなー。
このフワッとした状態で走るとホントにヤバイので、とりあえず目標だけはしっかり持って走ろう。
前回のチャレ富士が10時間41分。飛騨高山の方がアップダウンがキツイので、11時間切れれば同じレベルで走れたと言って良さそうなので目標は11時間切り。
ここを目標になんとかあと2日でなんとか気合いを入れよう！
そして今月末にはいよいよ例の会があるので、ランニング談義しながら美味しいビールが飲めることを楽しみに頑張ります！
今回のレースが盛大なネタにならないように、なんとかカッコよくゴールしたい。
今回も写真左の金BUFFに赤のウェアで参戦予定なので、見かけたら気軽に声かけて下さい。
ブログ読んでますって言われると、カッコ悪い走りできないと思って良いペース維持できます（笑）。
はてブロランナーの方々も結構参加されるので、お互い頑張りましょう！！
【エントリー】Fun Trails 100K Round秩父＆奥武蔵エントリー完了【レース】
続々と秋に行われる大会のエントリーがスタートしています。
昨日は東海地方ではなかなかの人気を誇る、いびがわマラソンのエントリー開始日。
20時エントリー開始が31分で定員締め切りとなったみたい。
なかなかエグいコースとして有名ですが、人気も健在のようです。
自分は熾烈なエントリー合戦の裏で、Fun Trails 100kのエントリーに参戦。
ウルトラレース4連発にプラス1はキツイかなーとか1日悩みましたが、はてブロランナーてびさんのブログに後押しをしてもらいました。
これ見ちゃうと走るしかないでしょう！
こちらは余裕でエントリー完了。近年のトレラン人気を考えると、すぐいっぱいになるのかなーと思いましたが全然余裕でした。
大都会の真ん中を交通規制して走る都市型マラソンも非日常的で贅沢な遊びだけど、大自然の山の中を1日以上かけて走るトレランも本当に贅沢な大人の遊び。
11月のウルトラトレイルを経験しておけば、4月開催に変わったUTMFと気温も近いので良い経験にもなるかなと思います。
これで年内のエントリーは12月を残してほぼ目処がつきました。
ロードは12月の中頃に、ハーフマラソンを一発走ろうと思ってます。そしてフルは別大に参戦予定。
それ以降のロードをどうするかは、UTMFの日程次第って感じです。
別大でカッコよくサブ3達成！となるのが理想ですがどーなるかな～。
まずは苦手で大嫌いなスピード練習を頑張ろっと。
写真はようやく先週デビューしたラ・スポルティバのアキラ。
グリップ力、クッション性文句なし。
下り時の細かい足捌きにもしっかり対応してくれます。
特にグリップ力がハンパない。他のシューズだとザザザーッと滑るところを、ザッっで止まってくれます。←この感覚分かる人には分かってもらえるはず（笑）
もうハーフサイズ下だとサイズはジャストフィットのような気がするけど、日本では1cm単位でしたか販売してないので個人輸入で買い増ししちゃおうかな。
色違いの黒がガッコイイんだよなー。
とりあえず2週間切った飛騨高山ウルトラをバシッと完走して、本格的にトレイルシーズンに入りたいと思います。
久しぶりのTペース走。
自分の走力確認と、鈍った心肺機能にカツを入れるためTペース走。
2kmほどジョグってから、上がらないモチベーションの中気合を入れてスタート。
設定タイムはキロ4'00。以下走ってる時の心の声。
0km-1km目。
久しぶりペース上げて走ったけどよゆーじゃん。
ペース速いから抑えなきゃ。
やっぱポイント練習大切だよねー。
1km-2km目。
あれっ。もうすでに結構キツイんですけど。
最初の余裕はなんだった！？むしろ余裕かましてすいません。
こんな状態で5kmも走れるわけないじゃん。
今日は久しぶりだし4kmでやめよう。
4kmまではとりあえず頑張ろう。
キツイーーー。
2km-3km目。
やっと半分越えたよー。マジ吐きそうなんですけど。
ホントは3kmでやめたいけど、なんとか4kmまでは頑張ってみよう。
もうタイムは見ない。
あと1km。あと1km。あと1km。
3km-3.5km目。
ハーフで85分切りってこんなペースで走るの！？
絶対ムリでしょ！！
サブ3の登竜門ってホントですか？晩御飯がリバースして来そう。
3.5km-4km目。
ここまで来たら最初の目標通り5kmまで頑張った方がいいんじゃないか！？
達成感も違うし、あと1.5kmくらい頑張れよ自分！！
あと5分ちょっと走るだけだぞ。頑張れ自分！！
でも脚オモタイ。
4km-5km目。
まだ残り800mかー。
まだ700m。
まだ600m。
あと500m。
あと300m。
あと200m。
あと100m。
やったー！！終わった。
もうしばらくTペース走なんか絶対やらねー。
こんな葛藤をしながら、なんとかTペース走完走。
結果はこちら。
すいません。撃沈もせず無事やり切れました（笑）。
2月にやった時が、キロ4'05だったので10秒の短縮。
どうやら順調に成長してるみたいです。
よし、ガンバロっと！！
全日本マラソンランキング。
3月終わりに発表されたハーフマラソンランキングに続き、フルマラソンランキングが発表されました。
早速検索してみると、、、
なかなか良いじゃない！
まあ名前が乗る100位以内はまだまだ先。
たぶん100位は2時間45分切りくらいかな。
うーん。まだ背中も見えない位置。
でも年代別100位以内って普通にスゴイよねー。
インターハイに例えると、県大会優勝、もしくは準優勝して、全国大会出場くらいの価値あると思う。
自分は県大会ベスト8かな16くらいがいいとこか（笑）。
まあ自分はまずサブ3目指して頑張ります！
その前に飛騨高山に向けて身体を目覚めさせないと。
週末の山ランで身体が笑えるくらい筋肉痛です。
再始動。
仕事も一山越えたので、そろそろラン活復帰したいと思います。
飛騨高山ウルトラマラソンまで１ヶ月切ってるので、慌てて身体を作らないとヤバいかも。
この暑さにも慣れないと・・・。暑熱順化まったくできてない。
いっそ雨でも降ってくれないかなー。
とか言ってるとホントに降って、テンションゲキ落ちになりそうだから、頑張って身体つくろっと。
これから待ち構えるウルトラ3レースのために、エナジージェルまとめ買いしときました。
総額約１万円。好んで食べたくない高カロリー、高糖質のジェルに１万も使ってしまった。
マラソンはお金かからない趣味って言ったのダレですかー？（笑）
結論。お金がかからない趣味はナイ！！
週末はロング走！！（たぶん）
【DNS】上田バーティカルレース【レース】
5月3日に開催された上田バーティカルは、仕事に押しつぶされDNS。
初のバーティカルレースだったので、楽しみにしてましたがこればかりは仕方ない。
GWも1時間くらいのランタイムを確保するのに一杯一杯で、休みらしい休みは送れませんでしたー。
今週末でひとヤマ越えられそうですが、5月いっぱいはバタつきそう。
みなさんのブログも読んではいますが、コメントする余裕がないので申し訳ないです。
萩往還のレポやロング走など頑張ってる記事読むと、自分も頑張らなくちゃと勇気づけられます。
6月に入れば、飛騨高山、バンビさん主催のオフ会、ONTAKE100、上州武尊とラン三昧なのでそれを楽しみに頑張ります！
写真はまったく関係ないけど、チャレ富士の完走メダル比較。
【レースレポ】チャレンジ富士五湖【レース】
2017年、100kmレース4連発の大事な初戦！
しかもロードでのウルトラは、まるっと1年ぶり。
楽しみのような、ワクワクするような、完走できるか不安のような、イロイロな気持ちが入り混じって興奮してるからなのか、道の駅で仮眠を取る予定だったけど、ほとんど寝られず会場へ向かいました。
100kmの部は富士急の駐車場。シャトルバスで会場入りしますが、待機してるシャトルバスの数ハンパない。
さすか27回もやってると運営が慣れているので、万が一にもバスが足りないなんてことはなさそう。
会場着いて着替えてブラブラしてると、あっという間にスタート時間の4時45分。
写真は4時30分スタートの人達。これから一緒に100kmを走る同志たち。純粋に、ガンバレという気持ちしか湧いてこないのが不思議です。
キロ5'40をベースにポクポク走ります。
かなり前の方でしたが気にせず走ります。
白樺の並木道。ここはお気に入りの区間。雰囲気良いです。
１つ目の湖、山中湖。
湖畔のおにぎりエイド。4種類あったので、たまごと梅を一つずつ補給。
ランニング後のビールは最高に美味しいけど、ランニング中のおにぎりも結構美味しいです。
山中湖の端っこあたり。だいぶ雲もなくなってきたけど、まだまだ気温上がらずで寒い。
富士北麓公園越えてからの3km続く急な下り坂。ジワジワと筋肉削られます。
この坂が最後の最後、地獄の上り坂として立ち塞がります。
43km地点の河口湖ステラシアター給水所。
気持ち良いペースで走ってるので、疲労感もなくモチベーションもまだまだ高い。もうフルの距離かって感じ。
2つ目の河口湖。この辺りから気温が上がってきて、暑くなってきました。
信号待ちのあいだに桜を一枚。外国人観光客も多くて、ゼッケン着けて走ってる集団を不思議そうに見てました。
ドロップポイントの岸和田給水所に到着。
スポンサーのDNSブースが、補給食やドリンクなど豊富で助かりました。
エナジージェルをポケットに突っ込んで足早に出発。ここの坂も結構な斜度なので、パンを片手に歩きながら食べます。
西湖かな・・・。2度目のチャレ富士にて初の富士山お目見え。
60km過ぎた辺りで、キツくなってきて写真少なめ・・・。
正確には動画は撮ってたんだけど、手ブレ酷くて切り抜くのもままならない状態。なのでここからはほとんど写真なし。
60kmまではキロ5分40秒を上回るペースで予定通り。
60km以降もペースはほとんど落ちなかったけど、エイドでの休憩時間が長くなってしまったのでその分ペースダウン。
日差し強くてキツかったけど、たまに顔を出す富士山が良い。
70km越えて完走を確信してからは、ペース落としても完走間違いないからラクしよう。
いや頑張って今のペースで走ろう、みたいな感じで頭の中で天使と悪魔がバトル開始。
次のエイドまでは頑張って走ろう作戦で、なんとか悪魔を振り払いました。
80km越えた辺りから徐々にペースが落ちて来ましたが、なんとか6分15秒くらいをキープ。精進湖から続く上りや、市街地の上りもなんとか上ることができました。
このまま最後まで走り切って完走してやろうと、河口湖ステラシアターのエイドを気合い入れて出発。
10時間30分切りできるかどうか、際どいタイムでしたが最後の3kmの上り坂に挑みました。
しかしまさかのガーミン充電切れ。
残り3kmくらい時計なんて関係ないだろうと走りましたが、充電切れと同時に気持ちも切れてしまい脚が動かない。
このペースでは、30分切りは無理だと歩きに変更しました。
1度歩いてしまうと、もう走れません。
最後は軽く下って、競技場に入って応援の花道を通るだけ。
走り終わったランナー、その家族、地元の方々、たくさんの人が、
お疲れさま！
ナイスラン！！
と声かけてくれる。この雰囲気は何度味わっても最高！！
フルマラソン走って、目標タイムをクリアした時とはまた違う喜びです。
上手く表せないけど、長い距離、長い時間をかけて無事ゴールに帰ってこれた安心感や達成感。
お袈裟かもしれないけど、生きてるっていう実感に近いかも。
フルマラソンに少し飽きてきた人、タイム伸び悩んでいる人には特にオススメ。
ハーフやフルとは別の競技なので、また違った世界が見れます！
電池切れのため95kmまで。14時間持つカタログスペックだったので、切れた時は誇大広告かよー。チクショウ、ガーミンめ！
とか思ってましたが、ロシア製のgpsを切ってなかったの思い出しました。
ロシア製gps作動した状態だと最大10時間なので、ほぼカタログスペック通り。
スタート時電池残量98%だったこと考えると、カタログ以上かも。
悪態ついてごめんなさい！
5km毎の手動ラップにしてみましたが、5kmの看板見逃したりしてバラバラ（笑）。
信号ストップやアップダウン考慮すると、来年のチャレ富士でサブ10狙うには、もっともっと走力アップしないと厳しいなー。
それか信号&アップダウンのないサロマ湖ウルトラに遠征しちゃうか！？
こんな綺麗に富士山見えるなら、チャレ富士もまた出たいし悩ましい。
最後歩いたけど、コースのほとんどを走りきれたので自信にもなったので、引き続き地道にトレーニングして今年の最難関レース、上州武尊の完走目指し頑張ります。
岡山入り。
バタバタしててチャレ富士のレポが全然書けてません。しばしお待ち下さい。
今日から出張で岡山入り。
サクサクっと仕事を片付け、1度行ってみたかったデニムの聖地、児島のジーンズストリートへ行って来ました。
全然デニム詳しくないけど（笑）。
平日だからか、週末に児島フェスティバルを控えているからなのか、人は少なかったです。
有名な看板。
写真だと分かりづらいですが、アスファルトがデニム色。
こんな感じで街の中にデニムが自然に溶け込んでます。
有名な桃太郎ジーンズ。
混んでる時は入場制限かかるらしいけど、今日は自分1人だったのですんなり入れました。
マンツーマンで色々教えてもらいましたが、明日には忘れてそうだけど（笑）。
まったく買う気なかったのに、本店限定なるデニムを発見・・・。
自分は限定物に弱い典型的なミーハー・・・。
しかもせっかく来たから、という謎理論が追加されると・・・。
あ〜買ってしまった！！
本店限定のタグとライン。
内生地は限定の藍色。
10年保証付いてるからと、自分を正当化します（笑）。
裾直しもすぐやってくれて、10分で受け渡し。
その10分の間に、良さげなシャツも見つけて1枚購入（笑）。
もう帰るぞと心に決めたけど、雰囲気良いシャツ専門店を見つけてしまいここでも1枚購入。
これ以上いるとホントに危険だと思い、逃げるように岡山駅に戻りました。
そしてふらっと入った八文字へ。
岡山の酒蔵のお酒。これ美味しかった。オススメです。
たこの天ぷらも美味。
初めて食べたシャコの酢漬け。これも良い。
にぎりおまかせ8種。
値段も手頃で、大将と女将の雰囲気も良く居心地がいいお店。
気分良くホロ酔いでホテルに戻ったので、このブログ書き終わったら寝まーす。
もちろんシューズ持参してるので、朝ランします。
岡山いいとこだよー。
【速報】チャレンジ富士五湖【レース】
95km地点まで目標の10時間30分切りを確信してましたが、最後3km続く急登に返り討ちにあいました。
ただいろいろ気づくこともあったし、タイムもまあまあ満足してます。
また詳細は後日！
【レース】チャレンジ富士五湖【前日編】
所要3時間で無事富士吉田市に到着。
さっそく今遠征のメインほうとうを喰らいに行きます。
大豊でカーボイン。
1年ぶりのほうとうウマーイ！！
かぼちゃが良いよねー。
この銭湯でお風呂入ったので、道の駅で仮眠します。
どれだけ寝れるかなー。
明日レースの方々お互い頑張りましょう！
【レース】チャレンジ富士五湖【準備編】
1週間を切ったのでチャレ富士の準備を開始。
今のとこ天気予報は晴れ時々くもり。
最高気温は17℃とちょっと高めですが、スタート時間早いのでたぶん大丈夫でしょう。
前日は夕方くらいに富士吉田市入って、ほうとうか吉田うどん食べて、スーパー銭湯でお風呂入って、近くの道の駅で車中泊の予定。
寝れなかったら車の中でUTMFやUTMBのDVDでも観ながら時間潰します。
2回目になると勝手が分かるので予定も立てやすい。
シューズはひっそりと買ったonのCloudflow（クラウドフロー）。
ウルトラ用で買ったナイキのルナテンポは、しっくりこなかったので練習用に格下げされました・・・。
当日のウェアこんな感じ。いつもと一緒（笑）。
晴れを前提にウェアはいつもの赤サロモンにパタゴニアのランパン。
マクダビッドのアームスリーブとレッグスリーブ。
BUFFは富士山なのでUTMF2015の限定BUFF。
ジャケットは当日の気温で決めるつもりですが、脱ぎ捨てサービスもあるのでたぶん着ると思います。
薄いですがこいつを１枚着るのと着ないのとでは全然違う。
白ならナンバーも透けるので、チェックポイントでわざわざジッパー下げて見せる手間も省けます。
東京マラソンの時もブログ読んでますって声かけてくれる人いて嬉しかったので、見かけたら気軽に声かけて下さーい。
ザックはなしでウエストベルト。
アルティメイトディレクションのネムネムスペシャル。ちょこちょこっと手を加えてレースベルト使用に改造してあります。
個人的にはそこまで暑くないこの時期のウルトラは、5km置きに給水所もあるのでザックもボトルも必要ないと思う。必要なジェルはポケットとウエストバッグに全部収めます。
ドロップバッグは前回着替え入れたけど、まったく着替えようという気にならなかったので着替え類はなし。ジェルとパン程度の食料だけにします。
上段左のグリコのワンセコンドは走る30分前に飲む用。その他が走りながら補給するもの。いちおう10km毎に一本の予定。
固形物も欲しいのでHONEYSTINGERのグミとスポーツヨーカンも。
中段がドロップボックスで追加するもの。後半はカフェイン入りを多めに。
下段左のスティックはMUSASHIのNI。
これ味はめちゃくちゃマズイんだけど、個人的に効く気がするので30kmに1本アミノ酸補給用で持って走ります。
アミノバイタルとMAGMAは走り終わったあとに飲む用。走り終わった後って胃が疲れてて食べられる物限られるから念のため。
こうやって見ると薬漬けというかジェル漬け（笑）。
でも今までハンガーノックになったことないから自分には合ってると思う。
そして秋の上州武尊山に向けて、エイドの給食（おにぎり、うどん、パン、おかゆ等）も無理してでも全部食べるつもり。
食べても平然と走れるような強い胃を目指して内蔵から鍛えます。
準備はバッチリ。あとは忘れず車に積めばカンペキ（笑）。
目標タイムは10時間30分切り。
100kmの旅に向けてだんだんテンションも上がってきたぞ！
