168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

6/25 ダイエット日記247日目&ゆる断食。

今日はゆる断食デー。

 

普段コンビニで食事をすることは滅多にないですが、ゆる断食の日は活用してます。

カロリー表記があるので計算しやすくてありがたい。

 

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これだけ食べて300kcal。

量食べないと食べた気がしないので、カサ増しじゃないけど低カロリーでたくさん食べれるものを選びます。

 

効果は着実に出てそうなので、7月も続けていきます。

 

距離:9km

時間:47分58秒

体重:78.4kg

月間走行距離:113km 

 

【トレーニング内容】

・ペース走 平均ペース5:20/km