6/25 ダイエット日記247日目＆ゆる断食。

今日はゆる断食デー。

普段コンビニで食事をすることは滅多にないですが、ゆる断食の日は活用してます。

カロリー表記があるので計算しやすくてありがたい。

これだけ食べて300ｋcal。

量食べないと食べた気がしないので、カサ増しじゃないけど低カロリーでたくさん食べれるものを選びます。

効果は着実に出てそうなので、７月も続けていきます。

距離：9km

時間：47分58秒

体重：78.4kg

月間走行距離：113km　

【トレーニング内容】

・ペース走　平均ペース5：20/ｋｍ