6/22 ダイエット日記244日目。
土、日で疲労がだいぶ溜まったので今日は軽め。
ちなみにゆる断食の日だったので、食事は600カロリー以内に抑えています。
最近ゆる断食の朝食べるようにしているのがチアシード。
値段も手頃だし、水に入れるとゼリー状になって腹持ちがいい。慣れるとプチプチした食感も癖になる。
結構役に経ってます。
距離:6km
時間:46分58秒
体重:79.6kg
月間走行距離:92km
【トレーニング内容】
・インターバル走 1km:ウォーキング 2km:ジョギング✕2セット 平均スピード:7分50秒/km
・WS 100m✕3本