168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:6/24サロマ湖ウルトラ、7/22大雪山ウルトラトレイル、8/26かっとび伊吹、9/23上州武尊山スカイビュー、11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン。

7/23 ダイエット日記275日目。

今日はLSD

火曜日はオフといってもダイエットのため4kmウォーキングしているので、まるっと一週間トレーニング中。

 

だいぶ脚に疲労が溜まってるのか重い。

 

明日は完全オフの予定なので何もせず疲労回復に努めます。

 

距離:13.45km

時間:90分00秒

体重:77.2kg

今月開始体重:78.2kg

月間走行距離:170.64km 

 

【トレーニング内容】

LSD 平均ペース6:47/km