11/9~11/11 ダイエット日記1年19日目~21日目。
11/9
やっぱり足の調子が良くないので完全オフ。
初フルマラソンを1ヶ月後に控えて、この時期トレーニングできないのは正直かなり痛いですが、走れなくなるよりはマシと割りきることにしました。
中途半端に再開してまた痛めるよりは、しっかり治した方が結果的にいいと思うので、暫くランニングはしません。
前回のハーフマラソンで捻挫した左足も若干違和感があり、完治とは言えない状態なのでこっちの方もついでに治します。
21日からの三連休には本格的に復帰したいけどどうなるかな~。
ただ全く身体動かさないとストレス溜まるし身体も鈍るので、筋トレとエアロバイクくらいはやる予定です。
11/10
足首はまだ痛むのでエアロバイク1時間。
ちょっと余裕こいてましたが思った以上にエライ。
太ももにいい感じの負荷がかかるので、意外とフルマラソンに向けて悪くないかも。
その後筋トレして今日は終了。
11/11
今日もジムでエアロバイク。昨日より長めの1時間30分。
とりあえず身体動かして汗掻いていれば、走れないストレスは和らぎます。
体重測って増えてると焦って走っちゃいそうなので、しばらく体重も測らないつもり。
その分食べる量を気をつけます。
明日からは諸事情でエアロバイクもできません。
トレーニングウェアとシューズは持っていくので、足の調子が良ければランニングはできるかも。
更新できそうだったらアップしたいと思います。
出来なくてもダイエッターネムネムは生きてるし、マラソン飽きた訳じゃないのでご心配なく〜。