6/23 ダイエット日記245日目。

今日は５kmのウォーキングのみで、トレーニングは完全オフ。

ゆっくり休んで足や身体の疲労回復に努めました。

やっぱり色々調べると週２日程度休むのがよいみたいなので、１日はウォーキングのみ、１日はウォーキングも筋トレもしない完全オフ日を作るようにします。

走る距離やスピードが上がるとケガが何より怖いので、それを避けるためにもしっかり休んでいきたいと思います。

距離：休息

時間：休息

体重：79.6kg

月間走行距離：92km　

【トレーニング内容】

・ウォーキングのみ