久しぶりにTペース走。
来週はレースを控えてますが、長い距離を走らなければ大丈夫だろうと考え、超久しぶりに5kmTペース走。
レース前に心臓に負荷を与えておきたかったのと、これからのマラソンシーズンに向けての現状把握。
設定タイムはキロ3分55秒。ちなみにこのペース去年の東京マラソン前だと、卒検(15kmBU走)のラスト5kmと同じペース。
1km目キロ3'54。
なんとかパスできたが既ににきつい。本当に卒検クリアしてたんですか?
2km目はキロ3'52。
タイムを意識しすぎてキツいのにペースアップ。レース前に5kmTペースは追い込みすぎだから、4kmに短くしようと早くも下方修正。
3km目キロ3'56。
今度はペース落としすぎて1秒アウト。いまいちペースが掴めない。
4km目キロ3'55。
最後だけドンピシャ。あと1km行けなくもなさそうだったけど、メンタル弱いのでレース前を言い訳に4kmで終了。
いいイメージで終わるのも大事だからと、自分に言い聞かせます(笑)。
結果はこんな感じ。
キツくなるほどスライドが広がってるので、フォームが崩れてるってことかな。
この状態からシーズンインしてどこまで伸ばせるか。
9月は合計115kmと順調に走れてるし悪くないぞ。
ようやくエンジンかかってきました。