今日は600カロリー制限のゆる断食4回目。
しかしまたしても雨のためジョギングはできず(泣)
この日に有酸素運動できると効果が一番高いのに残念。
ちなみに今日の昼食はこんな感じ。
50kcalのサラダ。
![f:id:otokonodiet:20150612095145j:plain f:id:otokonodiet:20150612095145j:plain](http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otokonodiet/20150612/20150612095145.jpg)
96kcalのとうふそうめん。
![f:id:otokonodiet:20150612095154j:plain f:id:otokonodiet:20150612095154j:plain](http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otokonodiet/20150612/20150612095154.jpg)
意外とこのとうふそうめんが美味しい。
他にたけのこの土佐煮とゼリーとゆでたまごとドレッシング。
これで227kcal。
なかなかいい感じで続けられています。
ゆる断食の効果か体重も減り始めて78kg台も見えてきました。
やっぱり体重が落ち始めると楽しいです。
距離:休息
時間:休息
消費カロリー:休息
歩数:6,507歩
体重:79.3kg