今日はジャック・ダニエルズのTペースで初のクルーズインターバル。 1.2kmを4:35秒ペースで走って1分ジョグを5セット。 結構エラそうだなとは思っていましたが、実際やってみると想像以上にエラかった。 このトレーニングの目的は乳酸性閾値（LT値）の向上で…