168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

6/11 ダイエット日記233日目&ゆる断食4回目。

今日は600カロリー制限のゆる断食4回目。

 

しかしまたしても雨のためジョギングはできず(泣)

この日に有酸素運動できると効果が一番高いのに残念。

 

ちなみに今日の昼食はこんな感じ。

 

50kcalのサラダ。

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96kcalのとうふそうめん。

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意外とこのとうふそうめんが美味しい。

 

他にたけのこの土佐煮とゼリーとゆでたまごとドレッシング。

これで227kcal。

 

なかなかいい感じで続けられています。

ゆる断食の効果か体重も減り始めて78kg台も見えてきました。

 

やっぱり体重が落ち始めると楽しいです。

 

距離:休息

時間:休息

消費カロリー:休息

歩数:6,507

体重:79.3kg