168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:9/23上州武尊山スカイビュー、11/3菊花マラソン11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン、2/16熊本マラソン。

2016-01-29から1日間の記事一覧

青トレ:青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ購入。

ようやく青トレに辿りつけました。 こちらは静的ストレッチ、動的ストレッチ、インナーマッスル、アウターマッスルのそれぞれの鍛え方が盛りだくさん。 Amazonの罠に引っかかりかなり遠回りした感はありますが、それもムダではなかったと思います。 下半身に…