168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

70キロの壁に跳ね返えされ体脂肪率が20%切れません。次走:11/3菊花マラソン11/11いびがわマラソン、12/9奈良マラソン、2/16熊本マラソン。

2014-11-15から1日間の記事一覧

11/14 ダイエット26日目&ダイエット停滞期の乗り越え方

昨日の続きになりますが、ダイエットの「停滞期」は身体の機能が働いて起きることなので、基本的に避けることができません。 無理な食事制限や運動などを行えば減量することも出来ますが、逆に言えば無理をしなければ減らないので身体にとって良くないし、長…