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168cm・90kgから始めるマラソン&ダイエットブログ

マラソン&ダイエットブログです。体重は60kg、マラソンはサブ3を目指してます。

今週のトレーニング 【12/21〜27 ダイエット日記1年62〜68日目】

今週は祝日もあったので距離が伸びた伸びた。

たぶん始めての週100km越え。

年末年始はあまり走れないのも見越して走りダメしときました。

自分の課題はたくさんありますが、まずはフルマラソン走ってもヘタレない脚、強い脚をつくることだと思う。

暑くなるとロング走はできないので、今のうちにロング走をこなしてフルを走りきれる強い脚を作ろうと思います。

その集大成としてちょっと考えていることもありますが、もう少しじっくり考えてから発表したいと思います。 

 

12/21(月) Eペースでジョグ 10km(5'19/km)

12/22(火) Eペースでジョグ 10km(5'15/km)

12/23(水) ロング走 35km(6'15/km)

12/24(木) ランオフ

12/25(金) Eペースでジョグ 12km(5’12/km)

12/26(土) Eペースでジョグ 10km(5'22/km)

12/27(日) ロング走 45km(5'57/km)

現体重体重:72.1kg 今月開始体重:71.7kg 月間走行距離:282km