今日は初めて本格的なインターバルトレーニング。 これはかなりの強度でキツイ。 ジャック・ダニエルズ式という科学的計算に基いて算出したペースでやりましたが、相当キツかった。 1200mのペースが4:28/km。これを6本やってみましたが、終盤は+15秒くらい遅…