9/4 ダイエット日記318日目。
今日も引き続きジョグ。
次のハーフマラソンまではジョギング70%、ペース走10%、LSD10%、ビルドアップ走10%くらいの割合でトレーニングしていこうと思います。
なので必然的にジョギングばっか。
最初はインターバルを考えていたけど、まだ今の体重と走力では無理。
これに筋トレも週に2,3回くらい。
筋肉痛と相談しながらやっていこうと思います。
カラダを鍛えるのが楽しくなってきた今日此の頃(笑)。
距離:10.00km
時間:58分32秒
体重:74.8kg
今月開始体重:74.8kg
月間走行距離:30.28km
【トレーニング内容】
・ジョギング 5:57/km