5/24 ダイエット日記215日目。
今日はランニングを始めて最長距離の9kmを連続ラン。
ペースは5分35秒/kmだったので大した事無いけど、スプリットが5分40秒~5分30秒に収まっていたのでまあまあ良かったかな。
これから徐々に距離を伸ばして20kmは連続で走れるようにしたいな。
距離:9.0km
時間:50分
消費カロリー:789カロリー
歩数:15,006歩
体重:79.8kg
今日はランニングを始めて最長距離の9kmを連続ラン。
ペースは5分35秒/kmだったので大した事無いけど、スプリットが5分40秒~5分30秒に収まっていたのでまあまあ良かったかな。
これから徐々に距離を伸ばして20kmは連続で走れるようにしたいな。
距離:9.0km
時間:50分
消費カロリー:789カロリー
歩数:15,006歩
体重:79.8kg