DEBUがサブ3と100マイルを目指す!

70キロの壁に跳ね返えされ、体脂肪率が20%切れないのは仕様です。

4/12 ダイエット日記173日目。

今日は久しぶりに長めのラン。

さすがにシンドかった~。

でもその分走り終わった後の開放感もいつも以上!

 

結構充実してました。

 

距離:9.5km

時間:75分

消費カロリー:812カロリー

歩数:17,971歩

体重:79.8kg