1/23 ダイエット96日目&タバタ式ダイエット69日目。
本日はいつもより長めにジョギング。
ダイエットを始めた 当初は6キロのウォーキングからスタートして、最初は1時間弱かかりました。
そこから徐々に、5分だけ走る。
5分走って10分歩く、5分走って10分歩く。
1キロ走る。
2キロ走る。
と徐々に徐々に走る距離を伸ばして来ましたが、
ようやく5キロぶっ通しでのランニングができました。
時間はだいたい30分。
なかなか良いペース。
このペースを維持しながら、走る距離を伸ばしていきたいと思います。
距離:9.5km
時間:75分
消費カロリー:752カロリー
歩数:13,534歩
体重:81.0kg
タバタ式ダイエット:足上げ✕4回、腹筋✕4回