11/29 ダイエット４１日目＆タバタ式ダイエット１４日目。

タバタ式ダイエットも今日で２週間が経過。

普段のウォーキングと平行してやっているので、「タバタ式ダイエット」がどれぐらい効果があるかは正直分かりません（笑）。

ただ「タバタ式ダイエット」の理論を色々調べたら特に疑うとこもなく、効果はそれなりに見込めそうなので暫く続けてみようと思います。

このタバタ式ダイエットの何よりのメリットは４分間で終わるということ。

この時間が全くかからないというのは、本当にやりやすい。

４分間の結構なシンドさも十分耐え切れるくらい大きなメリットだと思います。

距離：６．２ｋｍ

時間：５５分

消費カロリー：４９８カロリー

歩数：１０，０７６歩

体重：８４．２ｋｇ

タバタ式ダイエット：足上げ✕４回、腹筋✕４回

目標歩数はギリギリ達成。しかし８３キロ台の壁は死守出来ず陥落。

明日頑張って８３キロ台に戻したいと思います。