11/22 ダイエット３４日目＆タバタ式ダイエット７日目。

最近ふと気づいたことがあるんですが、ワイシャツのボタンやズボンのウエストに余裕が出て来ました。

元々去年の冬は普通に着れてたワイシャツが、ダイエット前はちょっとキツめになっていました。

それが最近また普通に着れるようになってきたので、数字以外の効果も実感出来るようになってきました。

スーツのズボンも余裕が出てきたし、ベルトも穴が一つ短くなりました。

こういった体重以外でもダイエットの効果が実感できると、とてもモチベーションが上がります。

ダイエットをするうえで、このモチベーションを保つということはかなり重要なことだと常々感じますが、他のダイエッターの人はどうやってモチベーションを保っているんだろう？

このブログを読んでる方で、モチベーションをどうやって上げたり、保っていたるするのか教えてくれると嬉しいです。

距離：７．１ｋｍ

時間：５７分

消費カロリー：５９４カロリー

歩数：

体重：８４．０ｋｇ

タバタ式ダイエット：休息

今日はタバタ式は休息。慣れて来たら２日やって１日休みでも出来そうな気がするけど、まだ早いかな。特に腹筋をやり始めてから、腹筋の筋肉痛がずっと取れない（笑）。

腹筋自体やるの１０年ぶりくらいだから当然だけどね（笑）。

長年サボった分を必死に取り返します！

体重はガクッと減って８４キロジャスト。

これには訳があって、今日は仕事が休みだったので夕方走ってその後に体重を量ったから。つまり夕食前なので軽かったと思う。

もちろん夕食後も量ろうと思ったけどお酒飲みすぎて忘れちゃいました（笑）。

やっぱり体重はいつも同じタイミングで量らないとダメですね。