11/18 ダイエット３０日目＆タバタ式ダイエット３日目。

今日でダイエットはほぼ１ヶ月。

９０．５キロから開始して現在の体重は８４．８キロ。５．７キロの減量となりました。

１ヶ月で５キロ減という数字だけを見ればなかなか立派だと思うかもしれませんが、スタート時の体重が標準を超えていたので、ご祝儀だと思うようにしてます。

１ヶ月５キロ減というのが変に意識しちゃうと、今月は２キロしか痩せなかったとか、３キロ減じゃまだまだと余計なプレッシャーが掛かって、ダイエットを追い込んでしまう可能性があると思うからです。

なので最初の１ヶ月の減量は、今まで不摂生で運動不足だった自分へのボーナスみたいなものだと割り切って、今後も無理なく変に体重の増減を意識せずダイエットを続けていきたいと思います。

距離：６．１４ｋｍ

時間：５３分

消費カロリー：５０１カロリー

歩数：１０，４０８歩

体重：８４．８ｋｇ

タバタ式ダイエット：休息

減量ではありませんでしたが、８４キロ代キープだったので良しでしょう。

タバタ式は毎日やりたい気持ちはあるんですが、筋肉的に負担が大きいので一日置きに実施することにします。