〇7/22(月) Ｘトレーナー 8km 2,457m〇7/23(火) Xトレーナー 13.5km 1.745m〇7/24(水) jog 4km(5'46/km) トレミ10% 6km(10'00/h) 獲得標高600m〇7/25(木) トレミ15% 5.5km(7'00/h) 獲得標高825ｍ〇7/26(金) インターバル 3km(4'11/km)+3km(3'58/km)+1km(3'52…