距離：8.0km 時間：56分 消費カロリー：697カロリー 歩数：12,552歩 体重：80.0kg

距離：14.5km 時間：100分 消費カロリー：1,223カロリー 歩数：21,412歩 体重：80.0kg

距離：6.1km 時間：50分 消費カロリー：512カロリー 歩数：11,142歩 体重：80.4kg

今日は久々にトレーニングなし。 休むことも大切です。 距離：休息 時間：休息 消費カロリー：休息 歩数：4,865歩 体重：80.4kg

距離：9.1km 時間：60分 消費カロリー：785カロリー 歩数：15,892歩 体重：80.4kg

距離：6.1km 時間：45分 消費カロリー：537カロリー 歩数：11,253歩 体重：80.4kg

今日は予定有りのため短めのラン。 久しぶりに６kmに落としてみたけど、ちょっと物足りなさを感じます。 いい感じ、いい感じ。 ８kmランが標準になるように頑張ります。 あと腹筋ローラー。まだなんとか続いてます。 初歩の初歩。膝を付いてのローラーですが…

距離：8.19km 時間：60分 消費カロリー：672カロリー 歩数：13，087歩 体重：80.3kg

またもや８０キロ台に逆戻り。 やっぱダイエット始めた頃と比べると、摂取カロリー増えてんだろうな～。 食生活を見直さないといかんな。 距離：8.12km 時間：65分 消費カロリー：672カロリー 歩数：15,060歩 体重：80.2kg

今日は猛烈な雨のためジョギング出来ず。 残念！ 距離：休息 時間：休息 消費カロリー：休息 歩数：4,850歩 体重：79.8kg

今日も長めにラン。 ただ腹筋ローラーのお陰で腹筋と腕がパンパン。 咳しても腹筋が痛いくらい。 さすが腹筋ローラー思った以上の負荷がかかっています。 暫くは１日置きかな。 とりあえず３ヶ月は続けれるように頑張ります。 距離：8.1ｋｍ 時間：55分 消費…

今日も引き続き長めのジョグ。 暖かくなったので気分良く走れます。 それに合わせてランニングシャツやパンツを新調。 サングラスとキャップも欲しいな！ やっぱ物買うとダイエットに対するモチベーション上がる！ そして今日は腹筋ローラー初日。 いや〜こ…

今日はいつもより長めにラン。 そして最近結果が出ていない現実をようやく受け止めることができたので、ついに筋トレを復活することにしました。 じゃーん！！ 通称（？）腹筋ローラー。 アマゾンのタイムセールで激安だったので買っちゃいました！ なんと千…

距離：6.1ｋｍ 時間：45分 消費カロリー：531カロリー 歩数：11,210歩 体重：79.8kg

雨が続いたので今日はいつもより長め。 久々にスロージョグ。 やっぱ足痛くなるな～。 距離：9.1ｋｍ 時間：85分 消費カロリー：668カロリー 歩数：15，985歩 体重：79.8kg

引き続き雨。 今年の春はホントに良く雨が降る。 最近ダイエットの邪魔をするために降ってると思えて来た。 距離：休息 時間：休息 消費カロリー：休息 歩数：4,297歩 体重：79.8kg

今日は雨のためジョギングできず。 残念！ 距離：休息 時間：休息 消費カロリー：休息 歩数：3，102歩 体重：79.8kg

今日は久しぶりに長めのラン。 さすがにシンドかった～。 でもその分走り終わった後の開放感もいつも以上！ 結構充実してました。 距離：9.5km 時間：75分 消費カロリー：812カロリー 歩数：17,971歩 体重：79.8kg

今日は悪天候のため休息。 ゆっくり疲労回復。 距離：休息 時間：休息 消費カロリー：休息 歩数：４，８７５歩 体重：80.5kg

いつもより少し長めに走ったからって訳じゃないと思いますが、なんとか８０キロ台を突破。 大幅減となりました。 調子に乗って食べ過ぎないように気をつけます。 距離：6.6km 時間：48分 消費カロリー：５７５カロリー 歩数：１４，２１５歩 体重：７９．４kg

距離：6.1km 時間：47分 消費カロリー：510カロリー 歩数：10．020歩 体重：80.5kg

距離：6.1km 時間：46分 消費カロリー：524カロリー 歩数：10．302歩 体重：80.7kg

距離：6.1km 時間：47分 消費カロリー：509カロリー 歩数：10,386歩 体重：80.7ｋｇ

距離：6.1km 時間：45分 消費カロリー：510カロリー 歩数：11,326歩 体重：80.7ｋｇ

今日は久々にTRFのダンササイズ。 久しぶりにやると楽しい。 これを毎日ってなるとすぐ飽きそうだけど。 初めはそんな期待して買って無かったけど、結構役に経ってます。 距離：休息 時間：休息 消費カロリー：休息 歩数：8，009歩 体重：80.7ｋｇ

昨日から微減。 うーん。８０キロ台の壁は本当に厚い。 距離：6.1km 時間：48分 消費カロリー：539カロリー 歩数：10,904歩 体重：80.7ｋｇ

体重減らねー。 今日は雨＆会食があったので運動は中止。 体重が増加傾向。 マジでヤバイかも。 距離：休息 時間：休息 消費カロリー：休息 歩数：9，849歩 体重：80.8ｋｇ

距離：6.1ｋｍ 時間：52分 消費カロリー：501カロリー 歩数：10，504歩 体重：80.8ｋｇ

今日から新年度。 体重が全く減らなくなって来たうえに、微増という謎の逆風になっていますが 気持ちを新たに頑張っていきたいと思います。 距離：6.1ｋｍ 時間：47分 消費カロリー：511カロリー 歩数：9，904歩 体重：80.7ｋｇ

距離：6.04ｋｍ 時間：45分 消費カロリー：512カロリー 歩数：13.047歩 体重：80.5ｋｇ