2015-11-01から1日間の記事一覧
今日はジャックダニエルズ式トレーニングでいうRペースでのレペティショントレーニング。 一般的に400mとか600mをRペースでダッシュ。その4倍リカバリランを繰り返します。 自分の場合Rペースは3:58/km。400mだと1:35で走り切ります。リカバリは切りがいいの…
今日はジャックダニエルズ式トレーニングでいうRペースでのレペティショントレーニング。 一般的に400mとか600mをRペースでダッシュ。その4倍リカバリランを繰り返します。 自分の場合Rペースは3:58/km。400mだと1:35で走り切ります。リカバリは切りがいいの…