DEBUがUTMBを目指す!!

次の目標はUTMB完走。そして国内マイルレース制覇。

2015-11-01から1日間の記事一覧

10/31 ダイエット日記1年10日目&レペティショントレーニング。

今日はジャックダニエルズ式トレーニングでいうRペースでのレペティショントレーニング。 一般的に400mとか600mをRペースでダッシュ。その4倍リカバリランを繰り返します。 自分の場合Rペースは3:58/km。400mだと1:35で走り切ります。リカバリは切りがいいの…