今日はオフ明けなので強めにペース走。 本番目標タイムの５分３０秒を目安に１５km。 ちょっとエラかったけど、あと５kmならこのペースでもなんとか走りきれると思う。 ハーフマラソンに向けてメドが立ってきたかな。 距離：15.00km 時間：80分47秒 体重：76…

今日はオフ明けなので強めにペース走。 ５分３０秒を目安に１５ 距離：15.00km 時間：80分47秒 体重：76.5kg 今月開始体重：78.2kg 月間走行距離：135.26km 【トレーニング内容】 ・ペース走 平均ペース5:23/km ・腹筋ローラー ４０回