Road to Val d’Aran Week8
3/9(月) ランオフ 健治療院
3/10(火) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高 1,050m
3/11(水) ジョグ 12km
3/12(木) トレミ 9km(9km/h) 獲得標高900m
3/13(金) ランオフ
3/14(土) 距離走 40.6km
3/15(日) トレミ 5km 獲得標高750m
Xトレーナー 5km 獲得標高864ｍ
週間走行距離 78.5km 獲得標高 3,191m
3/9 体重 71.5kg 体脂肪率 20.6%
3/16 体重 70.8kg 体脂肪率21.0%
週末はチャレ富士に向けて60km走るつもりだったけど、雨のため40kmでギブ。
明日は60km走る。
— ネムネム (@nemunemu_diet) 2020年3月13日
雨でも走る。（たぶん、、、
もともと雨でも走るつもりで、
レインウェア完備で万全の状態で挑んだ！
がしかし、メンテ不足で撥水性能が落ちててどんどん染みてくる。
それでも天気予報通りお昼にかけて雨が止んでくれれば完走できたんだけど、
雨はどんどん強くなってくる、手足も冷えてくる、
そんな感じで心が折れて40kmでギブアップ。
良い子のみんなはレインウェアのメンテ怠るなよ！
山だと命に関わるぞ！
誰だよお昼にかけて雨は止むっていったやつ！どんどん強くなるじゃねぇか！
— ネムネム (@nemunemu_diet) 2020年3月14日
指先と足先が冷えてきたのでギブ。駅でエスケープして温泉いこっと。 pic.twitter.com/C95RxSGexC
明日はチャレ富士が開催の可否につい発表する予定。
あと1週間、様子見てからでもよくないかい？？？
どんな発表になるか、、、。
とりあえず今週末のキャノンボールは開催を阻むものなし、怖いものなしなので、2ヶ月ぶりのレース楽しんできます。
草レースとは言え、主催者がこれだから頼もしい限り。
自分は走ること以上にレースが好きなんだけど、
レースを楽しく走るには練習が欠かせないので、
やれることを粛々とこなしていこうと思う。
最後は癒しの画像でも。
では、では。
奥三河パワートレイルも陥落。
去年のリベンジを果たすべく楽しみにしていた奥三河パワートレイルも中止となってしまった。
これで今年に入ってから5レース目の中止。
コロナのばかやろーーーーーーーーー！！！！！
2020年消えたエントリー費
— ネムネム (@nemunemu_diet) 2020年3月10日
・トランスランタオ→22,000円
・姫路城マラソン→10,000円
・八曽犬山トレイル→7,500円
・各務原アルプストレイルラン→7,800円
・奥三河パワートレイル→19,800円（内5,000円返金）
そろそろストレス感じてきた。
ツイッターで泡と消えたエントリー費を呟いたところ、普段の10倍くらいのいいねが付くという。
かわいそうだという意味なのか、ざまあみろという意味なのか（笑）。
まあトレランは常に中止、打ち切りが付いて回るので、気持ち的には整理できてる。
ただこれだけ大会に出られないと、ストレスは徐々に溜まってくる。
コロナのばかやろーーーーーーーーー！！！！！
まあキャノンボールは開催されるでしょう。
これが心の拠り所。
チャレ富士は、、、、。
まあ無理かなー。
自分の中ではもう無いと思ってる。
UTMFも16日に開催の可否を発表だったのが早まるとかなんとか。
発表が早まるなら開催ってことは考えられないから、中止になっちゃうのかな。
はてブロの人も出る予定だったし、UTMFは祭りなので残念。
まだ分からないけど、、、。
浮いた交通費で美味しいもの食べて、心と胃袋を満たそうと思う。
話しは変わるけど、無事トライアルも終わり正式譲渡となったので癒しの画像を1枚。
新しく引き取ったトイプードル6歳。女の子。
昨年の10月にキャバリアが亡くなっちゃたけど、これで再び2匹体制。
かわいすぎて萌え死しそう。
では、では。
Road to Val d’Aran Week7
3/2(月) ランオフ
3/3(火) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高 1,050m
3/4(水) トレミ 10% 7km(9km/h) 獲得標高 700m
3/5(木) ジョグ 12km
3/6(金) ランオフ
3/7(土) 山練 33km 獲得標高 3,017m
3/8(日) トレミ 20km
週間走行距離 78.48km 獲得標高 4,835m
今週は頑張った。
自分で言うのもなんだけど頑張った。
大事なことなのでもう一度言うけど頑張った。
山錬とロードのセット練にしたかったけど生憎の天気だったので、トレミになっちゃったけど2日合わせて50kmの3,000mは自分的には頑張ったと思う。
ホームコースは高い山全くないんだけど、細かいアップダウンがこれでもかと続くのと、ガツンとした登りの組み合わせがドMには持ってこいの修行コース。
新城の30kと良い勝負だと思う。
話しは全然変わるんだけど、ウィメンズ優勝した一山選手カッコ良かった。
絶対アルファフライ買う。
絶対買う。
大事なことなのでもう一度。
絶対買う。
大迫選手の走りはストライドも全然違うし真似できる気が全くしないけど、一山選手なら真似出来るんじゃないかと。
出来るって言うとおこがましいから、目指す姿はこれだと思いましたとさ。
まあその前に体重減らせってことですが、、、。
3/2 体重 71.8kg 体脂肪率 21.6%
3/9 体重 71.5kg 体脂肪率 20.6%
ちょっと減った。
体脂肪率も下がってるし。
3月入ってまあまあ意識は高めで過ごしてるんだけどな。
そのうち結果は出るでしょ。
20日に予定していた各務原アルプストレイルも中止になっちゃったけど、キャノンボールはさすがにやるでしょ。
というか中止続出の中、キャノンボールに急遽エントリーした自分えらい。
今週は追い込んで来週はちょっと強度を落として六甲に備えようと思う。
では、では。
東京ハーフマラソン結果発表。
なんと優勝。
イエイ！！
しかも大会新記録のおまけ付き。
残念ながら記録更新の1億円は出ないらしいが、きっとアルファフライを送ってきてくれるのだろう。
お金よりも実用的でありがたい。
あっサイズは26cmで大丈夫ですよ（笑）。
記録証までちゃんと頂けるんだぞ。
さつかさん、ありがとうございました！
軒並み大会が中止になるなか、久しぶりにモチベーション高く走ることができました。
これなかったら19-20シーズンはハーフ走ることなかったな。
naoさんにも勝ったし、1年間は中部最速ランナーを名乗らせてもらうとしよう。
チャレ富士で初の直接対決と行きたいとこだけど、開催されるのか、されないのか。
開催される場合は全力で迎え撃ちたいと思います。（笑）
相変わらず大会は先行き見えずの不透明感しかないが、そういう時期だと割り切って淡々と走ろうと思う。
個人的な観測としては、感染は収束しないけど、3月後半にはコロナと共生していくような空気感に変わると思ってるけどどうかな。
いつまでも自粛ムード続かないと思うし、さらに制限かけるってなると、経済終わってウィルス関係なく死人がでると思うんだよね。
知らんけど。
では、では。
Road to Val d’Aran Week6と東京ハーフマラソンと2月まとめ。
2/24(月) JOG 12km
2/25(火) ランオフ
2/26(水) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高 1,050m
2/27(木) トレミ 10% 8km(9km/h) 獲得標高 800m
2/28(金) ランオフ
2/29(土) 山練 11.8km 獲得標高1,135m
3/1(日) 東京ハーフマラソン 21km
週間走行距離 60.3km 獲得標高 3,138m
2/24 体重 70.8kg 体脂肪率 20.5%
3/2 体重 71.8kg 体脂肪率 21.6%
今週は高強度2週目だったけど、なんとか最低限はこなせたかな。
本当は山練でもうちょっと距離と高さを稼ぎたかったけど、時間の関係でこれが限界。
そして翌日は東京マラソンの後に東京ハーフマラソン。
3年振りの開催かな？？？
大迫選手に敬意を表して、お蔵入りになってたヴェイパー4％を引っ張り出してくる。
やはり前への推進力は他のシューズと全然違う。
意識してフォアフット気味に走れば、グングン前に進む感覚があるようなないような。
とは言ってもそんな急造フォームがずっと維持できるわけもないので、10kmも過ぎればいつものフォーム。
ぽっちで走った割には追い込めたので、なかなか良い練習になった。
アルファフライ買おうかな。
あの未来感というか次世代感溢れるシューズ、一回は履いてみたい。
大迫選手に敬意を表すしてヴェイパー4%投入。
— ネムネム (@nemunemu_diet) 2020年3月1日
びあーさんからが基準タイム作ってくれたおかけで走りやすかった。（いっぱい、いっぱいで気持ち悪いけど
ネムネム、ハーフ（男子）、1:26:28、 #tokyohalf2020 @TokyoHalf pic.twitter.com/XSVjHPvzl5
続々とレースが中止になり、今後控えるレースも見通しが全然立たないけど、練習で追い込む時期と割り切ってやれることをやっていこう。
とりあえず急遽エントリーしたキャノンボールに標準を合わせて、しっかり練習していきたいと思う。
さすがにキャノンボールはやるよね、、、。やると信じたい。
最後に軽く2月のまとめを。
なんだかんだ言っても、結構登った。
距離がもうちょっと欲しいかな。
そして一番やるべきは体重を減らすこと。
分かっちゃいるんだけど、世間の自粛ムードと閉塞感に堪えられず、どうしても過食に走ってしまう。
3月はダイエットやるぞ！やるぞ！やるぞ！！
では、では。
Road to Val d’Aran Week5
2/17(月) ランオフ 健治療院で鍼マッサージ
2/18(火) JOG 12km
2/19(水) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高1,050m
2/20(木) トレミ 10% 9km(9km/h) 獲得標高900m
2/21(金) ランオフ
2/22(土) トレミJOG 21km
2/23(日) 山斜度 12.4km 獲得標高875m
週間走行距離 63km 獲得標高 2,940m
2/17 体重 70.8kg 体脂肪率 21.0%
2/24 体重 70.8kg 体脂肪率 20.5%
コロナ砲が炸裂した1週間だった。
自分は姫路回避の予定だったのでダメージはそれほどなかったですが、応援していたランナーの勝負レースが無くなるのは辛い。
一生懸命やってきたランナーほど無念さは大きいと思うので、その心情を思うとなんとも言えない焦燥感が湧いてくる。
日曜日は姫路でサブ3.15目指して猛練習していたてつ兄さんと肉山登山。
今頃40km地点かとか話しながらも、ホームコースを24km走って来たらしい。さすがだ。
自分も3月頭にエントリーしていたトレイルが中止になったので、これで2020年3大会目の中止が決定。
コロナの影響はまだまだ収まりそうにないので、3月のもう1レース各務原アルプスも開催は厳しいかな？
中止を見越してキャノンボールエントリーしました。
両方開催されてもまあなんとかなるとは思う。
むしろこんな状況なので開催されたら、ボロボロの状態でも有難く走らせていただく。
今後の見通しは立たないし、4月のチャレ富士は正直厳しいかなとは思ってるけど、エントリーがあるならするし、身体だけは作っておく。
レースがないからって走らない理由にはならない。
ないならないで、楽しむ方法自分で見つけるさ。
中止リスクの高いトレイルで鍛えられたメンタルは、コロナくらいでは折れない。
では、では。
ネタもないので。
特にネタもないので最近買ったものでも。
Canon iNSPIC REC。
防水、耐衝撃を備えたトイカメラ。
液晶画面がないのでままコンパクト。
コンパクトなんだけど、実物見なくてかったので思ったよりデカイと感じたのは内緒。
どれだけ使うか分からないけど、いちおうトレイルやウルトラ用で持ち運ぶつもり。
ランタオはこれ持ってくつもりだけど、なんとなくしっくり来てないのですぐメルカリに放流するかも。
それとちょっと前に呟いたレザーコート。
レザージャケット欲しいな。
— ネムネム (@nemunemu_diet) 2019年12月1日
全然分かんないんだけど、どこのがおすとかある？
結果報告。
Schottのカーコート。
長く使えそうな革ジャン1つ欲しかったので。
自分みたいな足短めのチンチクリンは丈が短いのは絶対似合わないってことで、カーコートにしたんだけど思いの他良い感じ。
今年の冬はダウンの出番もないので、もっぱらこればっかり着てます。
まだ革が硬い。
あとはこれ。
遺伝子検査。
やっておいて損はないかなと。
今んとこ結果待ち。
あとはレーザー脱毛。
知り合いがメンズ脱毛始めて格安でやってくれるっていうので、去年の秋くらいからやり始めて3回終了。
3回目終わって1ヶ月経過の脚。
見事にトゥルトゥル。
トゥルトゥルと言っても男の脚なんかみたくないと思うので自主規制。
トレイルの時は捻挫防止でテーピング巻くんだけど、毛があるとテープの付きが悪くて悪くて。
剃るのも時間かかってめんどくさいし、剃ったら剃ったで嫁に後始末で怒られるしで困ってたけど、脱毛最高だよ。
毛が無くなってテープの付きがいいし、見た目をスッキリして快適快適。
脚だけだとバランス悪いから、全身やってもらってるんだけどマジでいいよ。
毛いらないわ。
弛んだ腹が引き締まれば美ボティの完成だ。
これが一番難しいんだけど。
そして今年はまだシューズ買ってない。
よし、よし。自制できてる。
では、では。
Road to Val d’Aran Week4
ランタオの中止を受けて練習プランを変更。
ちょっと疲労が溜まって脚に張りが出始めていたので、強度を落として調整。
2/10(月) ランオフ
2/11(火) JOG 5km
2/12(水) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高1,050m
2/13(木) JOG 10km(4'18/km)
2/14(金) トレミ 10% 7km(9km/h) 獲得標高700m
2/15(土) ランオフ
2/16(日) トレミ 5% 12km(10km/h) 獲得標高600m
週間走行距離 41km 獲得標高 2,383m
2/10 体重 70.5kg 体脂肪率 21.8%
2/17 体重 70.8kg 体脂肪率 21.0%
今日健治療院でみっちり鍼とマッサージをやってもらったので、今週からもう一度強度を上げる。
マッサージ中に飛び込んできた、東京マラソン一般の部中止の報。
これに向けて追い込んできたランナーの方を思うとなー。
ただ主催者の立場で考えると、スポンサーや自治体の顔を見ると中止にせざる負えないのも分かる。
3月はトレイルが2レース入ってるし、4月もチャレ富士に奥三河PTの2レース。
静岡は応援&前夜祭、MFはサポと予定たっぷり。
今後どうなるか分かんないけどスタンスとしては、開催されるなら出る。
開催されなくても文句は言わない。
現状はこのスタンスでいこうと思う。
ウイルスがさらに流行とか、変異して致死率上がるとかだとまた考えるけど。
とりあえず淡々と練習こなすよ。
自分でコントロールできないことは考えても仕方ない。
起きたことは受け入れて、やれることをやっておく。
以上。
ランタオは中止、姫路はDNS。
初の海外レース、ランタオは中止です。
まあ仕方ないよね。
ほっとした気持ちが少し。
残念な気持ちたくさん。
良くも悪くもこれで姫路を走らない理由はなくなった。
と思い週末に30km走を敢行してみたものの、敢え無く撃沈。
走力の衰えが激しすぎて、10kmでギブ。
っていうか、ロードの走り方完全に忘れた。
この結果を受けて、いろいろ考えたんだけど姫路は回避することに。
タイム狙えない状態でなんとなーく走っても、たぶん楽しくない。
走りながら後悔する自分の姿が今から見える。
気持ちが入らない状態で走り切れるほど、フルマラソンは甘くはない。
アフター企画してくれてたまくりくさん、すいません。
マシューさんには加古川のお礼言いたかったし、てつさんのサブ3.15も見届けたかったけど、暖かい部屋からランナーズアップデートで応援することにします。
これで19-20シーズンはお終い。
それにしてもハセツネ、FTRに続いてトレイル3連続中止という。
ジュマンジ、じゃなくて受難の道は続く。
なんか今年はいろいろツイてないというか、星回りが良くないな。
御祓行こうかな。
明日にはMFの2次抽選の結果が発表されるので、ここでサクラサクと信じたい。
では、では。
Road to Val d’Aran Week3
ランタオに向けて絶賛強化中でしたが、中止が決まりモチベーションダダ下がり。
というか慌ててロングの脚作らなくて良くなったので、練習プランを見直す予定。
強度を急に上げすぎて、脚重たいし、身体も重たいし、怪我のリスクもかなり高そうで、良い練習が出来ていない気がする。
2/3(月) ランオフ
2/4(火) トレミ 10% 8km(9km/h) 獲得標高 800m
2/5(水) トレミJOG 10km(10km/h)
2/6(木) トレミ 15% 6km(7km/h) 獲得標高 900m
2/7(金) ランオフ
2/8(土) 山練 20.4km 獲得標高 1,582m
2/9(日) 10kmロード
週間走行距離 54.4km 獲得標高 3,300m
金曜日は星野由香理さんのトレイルセミナーに参加して、練習のやり方や海外レースのことなどなどとても面白い話しが聞けました。
詳細は別記事でアップしようかなと思います。
そして体重の方もランタオ中止でモチベーション上がらず、ラーメン食べまくってしまった。
2/3 体重 70.55kg 体脂肪率 20.4%
2/10 体重 70.5kg 体脂肪率 21.8%
気分が上がってくるまで、もうちょっとグダグダしようかなと。
今の時期は気持ちが乗らない時は、無理に奮い立たせない方針でいこうと思うとります。
では、では。
Road to Val d’Aran Week2と1月まとめ。
それでは先週の振り返り。
ここから4週間は練習強度を上げて、トレイルの脚を作っていく鍛錬期。
1/27(月) ランオフ 健治療院でマッサージと鍼
1/28(火) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高1,050m
1/29(水) トレミジョグ 11km(11km/h)
1/30(木) トレミ 15% 7km(7km/h) 獲得標高1,050m
1/31(金) トレミジョグ 5km(10km/h)
2/1(土) Jog 4.5km
2/2(日) 山錬 24.8km 獲得標高2,441m
週間走行距離 59.4km 獲得標高 4,584m
目標の4,000m達成。
なかなか週4,000mはキツイな。
でも追い込める期間が今しかないので、
やるぞ、やるぞ、やるぞー。
1/27 体重 71.35kg 体脂肪率 20.8％
2/3 体重 70.55kg 体脂肪率 20.4%
昨シーズンと同じことをやっていても仕方ないので、少し強度を上げて成長を実感したい。
体重も夜アイス、甘い物、炭水化物控えて、21時以降食べないようにしたら減ってきた。
体重減らすのもさすがに慣れてきたのでコツは掴んだんだけど、いざ痩せようと思うと急に甘い物とか食べたくなるから、それをガマンするストレスが半端ない。
今回は一気に減らす必要もないので、月1.5kgを目安になるべくストレスなく減らせると良いかな。
まずは外食を週2くらいで抑えるつもり。
ついでに1月のまとめも。
月間走行距離 206km。
以上。
さて、鍛錬期2週目頑張ろっと。
では、では。
